京东 11.11 红包
养生如此简单，百岁老人独特养生方法，每天一招很震撼
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身体虚弱不要怕，一招缓解身体虚弱，让你浑身有劲，简单实用
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祖先留下来的方法，心脏不好翻手腕，每次1分钟，打开心包经
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这两个动作可绝了，只做了几分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
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两种甩手方法，坚持半个月，全身经络疏通，小毛病跑光光
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健康长寿秘招！102岁老人的独特养生方法，简单实用
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心脏不好堵的慌，每天这样轻拍胸部，心脏不闷不堵不憋气！
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肩周疼痛不用愁，简单一招解决，让胳膊活动自如，好使
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双手托天慢步走，快速提升阳气，男人女人多练练，简单有效
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百练不如鸣天鼓，每天五分钟，自然升阳气，疏通经络淤堵
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走路没劲腿发软，学会一招，让你浑身有劲走路生风，真管用
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这个“转脚功”可不一般，每天100圈，五脏六腑更年轻，简单实用
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每天慢步走十分钟，胜过跑步一小时，腿脚平衡力量暴涨
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这样抖动5分钟，活到99，练习半个月，全身都打通，气血更顺畅
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能这样走二十步，说明身体素质特别好，80岁像40岁
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古法“回春功，每天三分钟练周身，坚持半月，跟从前大不一样
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中老年人最喜欢做的运动，每天五分钟，身体好心肺功能更好
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公认的拉筋之王，只拉了几下，一下就体验到经络疏通的感觉
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每天刺激这八处，会给身体带来四大好处，坚持1个月乐了
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老爷爷一招“燕飞蹲蹲起”增加全身肌肉力量，身体强壮胜过年轻时
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每天坚持“螃蟹步”三十天，让你从偏胖变成偏瘦，还不会伤膝盖
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养肺等于养命，每天一招养肺功，肺部健康全身放松
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这个动作太厉害了，每次三分钟，增加骨密度，强心强肺！
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膝盖疼痛总不好？做好三个步骤，让膝盖自我修复，膝盖更结实
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心脏肺部最爱的动作，仙人一把抓， 每天100下，抓出好心肺
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大爷脑血栓后遗症手指不好使，巧妙动手指，手指越来越灵活！
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老年人走路时腿打软，学会一招，让你腿脚更有力，骨质更硬
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半夜两点至三点醒了睡不着，两个动作三分钟，让你一觉睡到天亮
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一招（马步拍打功），每天80下， 让你浑身有劲，人老腿脚都不老
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长寿男人一般有四个爱好，看你占了几个，学会了很受益
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每天坚持“击天击地掌”，体重一天掉一斤，骨质得到了改善
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92岁老奶奶40年未曾失眠，意念助睡眠，老奶奶把这招教给了我！
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88岁老奶奶以前骨质疏松很严重，每天交替花样走，骨量正常了！
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老年人手指不灵活，学会一个小动作，手指更灵活，胜过年轻人
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这样后踢腿厉害了，坚持1个多月，大肚子没了，瘦的都是内脏脂肪
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脖子上有两根“大筋”影响脑供血，教你一招松开它，瞬间舒畅了
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跺脚的十大好处，真没想到这样跺脚还能治病，厉害了！
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这样抓抓手，每天200下，按摩脏腑，一个星期后有大惊喜
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一招失传的“弹手神通”，坚持十天，经络疏通了，气血运行更顺畅
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一组超强动作“顶天立地”练腰练腿练全身，男女老少多练练！
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一个小动作，每天100下，促进全身血液循环，哪哪都不疼了