肩胛骨缝经常不舒服？你可以试试这个动作
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肩胛骨缝经常不舒服？可能是你肩胛骨发生了位移，来试试这个动作吧
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长时间久坐，长期伏案工作导致后背肩胛骨缝不舒服试试练习这个动作吧
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸
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经常这个地方不舒服？你可以试试这个动作
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腰腾屁股腾，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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经常这里不舒服？你可以试下这个拉伸
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经常肩颈不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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一个动作改善富贵包，后背不适
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经常这里不舒服，你可以试下这个拉伸
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教你一个动作在家缓解你的腰部问题
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经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作，每天三分钟，坚持七天改善睡眠质量，让你多睡一整天
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膝关节越不好越要练
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经常这里不舒服，你可以试下这个拉伸
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特别喜欢练的一个动作，可以简单高效瘦肚子还瘦腿，快去试试你能做多少个？
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分享一个很不错的动作，能有效改善腰酸背痛，累了一定要尝试一下这个动作
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中医家传——蛤蟆式，每天三分钟，让你整个人都轻松了许多
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如何正确改善富贵包，一个动作帮你解决
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超级简单的动作，一看就会，解决很多腰部问题
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分享一个很不错的动作，能有效改善腰酸背痛，累了一定要尝试一下这个动作
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国外一个非常好的动作，开肩美背，纠正体态改善富贵包，一起动起来
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三个瘦肚子最快的动作，还能强化体能，增强心肺功能
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超级简单的动作，做的时候核心收紧，坚持一周效果明显，不要太惊讶哦
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腰的问题其实很好解决，做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
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为数不多几简单又好用的睡前动作，一起动起来吧
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99%的人不知道这样的睡姿很毁胯和腰！
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产后修复~漏~什么声音？
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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看似简单的动作，每天100下真的很舒服，肩颈松了，颈后大包不见了，背薄了，驼背也没有了
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分享一套家庭版无器械背部训练，男女老少通用
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四肢不胖只有肚子大，来试试这个动作
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圆肩驼背像大妈，坚持3个动作还你少女背
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经常熬夜阳气不足的朋友，试试这个动作，每天3分钟，坚持七天让你摆脱负能量，做回阳光少年
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每天睡前趴一趴，开肩美背，打开🐻腔，让你身姿更挺拔，身体僵硬的一定要试试哦
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每个女孩子应该都喜欢腹肌吧，每个动作4组，每组30秒
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三个动作带你减掉小肚子，练出马甲线，每个动作4组×30秒
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想要好身材，推荐一个不跑不跳还不累的动作，空气二郎腿，你能坚持多久？评论区告诉我吧
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腰的问题其实很好解决，做对动作，坚持一段时间不知不觉就消失了