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肩胛骨缝经常不舒服?你可以试试这个动作
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肩胛骨缝经常不舒服?可能是你肩胛骨发生了位移,来试试这个动作吧
长时间久坐,长期伏案工作导致后背肩胛骨缝不舒服试试练习这个动作吧
初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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腰腾屁股腾,这个拉伸动作很有效,每次保持30秒做三组
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经常肩颈不舒服,你可以试试这个拉伸动作
一个动作改善富贵包,后背不适
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教你一个动作在家缓解你的腰部问题
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经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作,每天三分钟,坚持七天改善睡眠质量,让你多睡一整天
膝关节越不好越要练
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中医家传——蛤蟆式,每天三分钟,让你整个人都轻松了许多
如何正确改善富贵包,一个动作帮你解决
超级简单的动作,一看就会,解决很多腰部问题
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国外一个非常好的动作,开肩美背,纠正体态改善富贵包,一起动起来
三个瘦肚子最快的动作,还能强化体能,增强心肺功能
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为数不多几简单又好用的睡前动作,一起动起来吧
99%的人不知道这样的睡姿很毁胯和腰!
产后修复~漏~什么声音?
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看似简单的动作,每天100下真的很舒服,肩颈松了,颈后大包不见了,背薄了,驼背也没有了
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四肢不胖只有肚子大,来试试这个动作
圆肩驼背像大妈,坚持3个动作还你少女背
经常熬夜阳气不足的朋友,试试这个动作,每天3分钟,坚持七天让你摆脱负能量,做回阳光少年
每天睡前趴一趴,开肩美背,打开🐻腔,让你身姿更挺拔,身体僵硬的一定要试试哦
每个女孩子应该都喜欢腹肌吧,每个动作4组,每组30秒
三个动作带你减掉小肚子,练出马甲线,每个动作4组×30秒
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