超级简单的动作，一看就会，解决很多腰部问题
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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每天坚持滚背三分钟，滚掉大厚背，富贵包，打开背部经络
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教你一个动作在家缓解你的腰部问题
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经常这个地方不舒服？那你一定要试试这个拉伸动作
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每天3分钟，灵活脊柱，改善腰部问题
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一个动作检测你有没有腰部问题
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髂腰肌拉伸，改善腹股沟与腰部问题
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肩胛骨缝经常不舒服？可能是你肩胛骨发生了位移，来试试这个动作吧
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一个动作滋养腰臀和盆底
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腰的问题其实很好解决，做对动作，坚持一段时间不知不觉就消失了
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经常这里不舒服？你可以试试这个按摩器
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一个动作让你穿衣更好看，每天坚持100+同时还能促睾 强腰，动作简单，一看就会
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，20个一组做5组超级酸爽，还能强腰壮肾
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一个动作改善圆肩驼背，缓解肩颈，经常低头玩手机一定要多做
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别低估这个动作，每天200下等于跑步一小时
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每天3分钟，灵活脊柱，改善腰部问题
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中医家传体式，每天三分钟，练一个好一个，帮助了很多颈部 腰部 下肢不好的朋友
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹，大腿赘肉
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睡眠不好这样来做锻炼，每天2分钟坚持两个星期你会有意想不到的惊喜
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树老根先竭 人老腿先衰，腿脚越灵活身体越强健，人越年轻越有活力
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一招让你穿衣更好看，七天掉5斤，改善肩颈 腰部问题，一起动起来
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每天三分钟，改善下肢无力，灵活腰胯，记得收藏练习哦
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看似简单的动作，每天100下真的很舒服，肩颈松了，颈后大包不见了，背薄了，驼背也没有了
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个我怕你腰围小了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了
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不管你的背有多厚多驼，这样做有效帮你解决
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特别是长期久坐久卧的上班族，一天要多加练习这一组动作，坚持每天练习起来七天后你会发现不一样的自己
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简单的动作，越跳越上瘾，每天坚持瘦全身
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腰的问题不要去做太多动作，容易适得其反，最好的方法就是坚持静躺
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一个让你全身舒坦的动作
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每天3分钟，让你龙精虎猛，精神焕发，永远18，还能提臀瘦腰腹
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三个瘦肚子最快的动作，还能强化体能，增强心肺功能
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经常这个地方不舒服？你可以试试这个动作
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侧腰赘肉很难减？来试试这个动作吧
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掌中大自然，这样的风格喜欢吗
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不良体态影响气质，分享这套简单的练习动作，在家就可以轻松练习
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经常这里不舒服？可以来试一下这个训练
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坚持七天让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，男女通用
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一个动作让你穿衣更好看
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四肢不胖只有肚子大，来试试这个动作
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一个动作让你穿衣更好看，一看就会，一做就上瘾，一起动起来吧