为数不多几简单又好用的睡前动作，一起动起来吧
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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经常这里不舒服？你可以试试这个动作
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经常这里不舒服，你可以试试这两个动作
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腰藤屁股藤，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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一招让你穿衣更好看，七天掉5金，一看就会，一做就上瘾，一起动起来？
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如果你热爱生活，那就不要浪费时间，因为生活是由时间组成
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每天三分钟，提升阳气，睡前必练，让你回到18岁壮如猛虎
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，40个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腿
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三个下肢拉伸动作，建议每天运动完拉伸放松两到三组
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每天把这个动作坚持做100次，瘦腿，瘦腰，瘦肚子，强化下肢力量，坚持七天效果明显，一起动起来
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教你们一套身材好的人都在练的拉伸动作，记得收藏哦，不然需要的时候就找不到了
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三个公认瘦肚子最快的动作，在家就可以训练，收藏跟我们一起动起来吧
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圆肩驼背像大妈，坚持3个动作还你少女背
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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一招让你腰围缩小3-5厘米，每天坚持100+，七天练出迷人马甲线，动作简单一看就会，跟我一起动起来
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睡前十分钟=多睡两小时
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经常这个地方不舒服？那你一定要试试这个拉伸动作
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每天三分钟，改善下肢无力，灵活腰胯，记得收藏练习哦
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一招让你穿衣更好看，七天掉5斤，改善肩颈 腰部问题，一起动起来
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简单的动作，越跳越上瘾，每天坚持瘦全身
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一个让你全身舒坦的动作
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每天坚持练习100个，腰细了腿瘦了，脊柱也灵活了
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一张凳子带你减掉小肚腩
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晨起空腹100+，七天练出漂亮马甲线，一起动起来？
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八段锦，中国传承800年，每天15分钟，改善睡眠不好，提高身体代谢，收藏练起来
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如果你也有这样的体态问题，我教你三个动作解决
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腰腾屁股腾，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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侧腰赘肉多？跟我一起做这几个动作，告别游泳圈，练出蚂蚁腰
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一个动作滋养腰臀和盆底
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每天坚持30秒，提高注意力和记忆力，提升睡眠质量
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三个动作解决你的肩颈不适，赶紧收藏练起来
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三个瘦肚子最快的动作，还能强化体能，增强心肺功能
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坚持七天，让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，提高免疫力，男女通用
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸
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一个可以改变你三围的动作，跟我一起动起来
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居家锻炼一个壶铃就够了，简单高效，锻炼全身，夏天到了，一起动起来吧
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经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作，每天三分钟，坚持七天改善睡眠质量，让你多睡一整天
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分享一个很不错的动作，能有效改善腰酸背痛，累了一定要尝试一下这个动作
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头前引由于长期低头工作和玩手机导致的体态问题，时间长了还会导致颈椎病，每天把这个动作做3组，做完你会很轻松
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肌肉腿，小腿粗壮，教你一个动作，坚持七天腿围小一圈，动作简单一学就会