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四肢不胖只有肚子大,来试试这个动作
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特别喜欢练的一个动作,可以简单高效瘦肚子还瘦腿,快去试试你能做多少个?
经常这里不舒服?你可以试试这个动作
腰臀部不舒服?可以试试这个动作
三个瘦肚子最快的动作,坚持七天肚子小一圈,一起练起来?
经常这里不舒服,你可以试试这两个动作
初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
瘦腿提臀,瘦腰瘦肚子,每天50个,坚持7-15天效果明显
强烈推荐这个动作,瘦全身!手臂细了,后背薄了,大腿细了,臀也翘了
经常这个地方不舒服?那你一定要试试这个拉伸动作
千万不要经常做这组动作,每天空腹100个我怕你腰围小了,手细了,腿瘦了,臀翘了,全身都紧致了
建议所有人都练一练这个动作,每天200个,紧致全身,肚子小了,腿细了,臀部饱满上提了,女生姨妈期也能练
不然不跳每天10分钟,强腰固肾,翘臀瘦肚子 一起动起来?
超级简单的动作,一看就会,解决很多腰部问题
腰部这些地方不舒服,可以试试这个动作
腰细了,手细了,腿瘦了,臀翘了,全身都紧致有型了,全程收紧腹部,核心发力
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每天把这个动作坚持做100次,瘦腿,瘦腰,瘦肚子,强化下肢力量,坚持七天效果明显,一起动起来
一个简单的动作,不跑不跳练出好身材
不跑不跳,一个动作瘦全身,每天100个,瘦背 瘦腰 瘦腿 瘦手臂
分享一个简单高效的动作,每天100+瘦肚子瘦大腿,强化上肢与核心,坚持七天腰围小一圈
经常这个地方不舒服?你可以试试这个动作
经常熬夜阳气不足的朋友,试试这个动作,每天3分钟,坚持七天让你摆脱负能量,做回阳光少年
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一招7天练出蚂蚁腰,收藏练起来
睡前十分钟=多睡两小时
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腿粗,臀部下榻的姐妹看过来,在家用一面墙就可以帮你解决
一个动作检测你有没有腰部问题
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长时间久坐,长期伏案工作导致后背肩胛骨缝不舒服试试练习这个动作吧
每天用板训练10分钟,不知不觉肚子小了,大粗腿不见了,手臂也细了
如果你也有这样的体态问题,我教你三个动作解决
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每天100➕,消灭大肚腩,练出A4腰,还能强腰固肾