想要好身材，推荐一个不跑不跳还不累的动作，空气二郎腿，你能坚持多久？评论区告诉我吧
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在家用一张凳子快速减掉大肚腩，每个动作30次做1-6组
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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一个简单的动作，不跑不跳练出好身材
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晃啊晃
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一个动作让你穿衣更好看，每天坚持100+同时还能促睾 强腰，动作简单，一看就会
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分享一个简单高效的动作，每天100+瘦肚子瘦大腿，强化上肢与核心，坚持七天腰围小一圈
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一张凳子带你减掉小肚腩
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再忙也要坚持的动作，每天晨起100次，胜过慢跑半小时
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超级简单的动作，做的时候核心收紧，坚持一周效果明显，不要太惊讶哦
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一个动作加强你的核心与上肢力量，核心强大了才能更好的保护到你的腰部
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经常这个地方不舒服？那你一定要试试这个拉伸动作
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹，大腿赘肉
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每个女孩子应该都喜欢腹肌吧，每个动作4组，每组30秒
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国外一个非常好的动作，开肩美背，纠正体态改善富贵包，一起动起来
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平板支撑是练马甲线的王牌动作，你能坚持多久？评论区告诉我？
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夏天就要来了，推荐大家做这几个高效燃脂训练动作，每天5组，还你迷人身材
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经常久坐，开车导致的一些腰部问题可以试试这个动作
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把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观，这样的风格你们喜欢吗
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简单的动作，越跳越上瘾，每天坚持瘦全身
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圆肩驼背像大妈，坚持3个动作还你少女背
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肌肉腿，小腿粗壮，教你一个动作，坚持七天腿围小一圈，动作简单一学就会
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每天坚持练习5分钟，轻松瘦肚子、瘦手臂，瘦大腿
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坚持滚背锻炼，背越来越薄，肩颈灵活睡觉香，腰腹有力了，大肚腩也小了一大圈
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如何正确改善富贵包，一个动作帮你解决
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甩掉大肚腩，穿啥都好看，赶紧收藏练起来
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建议所有人都练一练这个动作，每天200个，紧致全身，肚子小了，腿细了，臀部饱满上提了，女生姨妈期也能练
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每天100+消灭大肚腩，练出a4腰，还能强腰固肾
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拜拜肉是让很多女孩子头疼的问题，今天教你一个动作快速消除拜拜肉
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推荐一个改善驼背，拉伸腰部的动作，每天3分钟，腰健肾轻松，男女通用
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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这个练腹动作效果很好，但很多人都做错了，你能看出区别吗？
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这是一条有味道的视频
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减掉大肚腩其实很简单，把这三个动作坚持两个星期，没有效果你来找我
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每天睡前趴一趴，开肩美背，打开🐻腔，让你身姿更挺拔，身体僵硬的一定要试试哦
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四个动作带你瘦全身，快速减掉大肚腩，每个动作四组，组间休息15秒
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每天坚持练习100个，腰细了腿瘦了，脊柱也灵活了
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一招让你腰围缩小3-5厘米，每天坚持100+，七天练出迷人马甲线，动作简单一看就会，跟我一起动起来
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两个动作每天坚持5分钟，告别大粗腿，让腿部更紧致
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自从练了这两个动作，气质这一块儿都拿捏的死死的
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居家锻炼一根弹力带就够了，五个动作练出好身材，你学会了吗