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经常肩颈不舒服,你可以试试这个拉伸动作
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经常这里不舒服,你可以试试这两个动作
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
肩胛骨缝经常不舒服?可能是你肩胛骨发生了位移,来试试这个动作吧
经常这里不舒服,你可以试下这个拉伸
初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
经常熬夜阳气不足的朋友,试试这个动作,每天3分钟,坚持七天让你摆脱负能量,做回阳光少年
经常这里不舒服?可以来试一下这个训练
为数不多几简单又好用的睡前动作,一起动起来吧
腿不粗的千万不要做这个动作,我怕你瘦的太快
经常这个地方不舒服?你可以试试这个动作
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一个动作滋养腰臀和盆底
一个动作改善圆肩驼背,缓解肩颈,经常低头玩手机一定要多做
经常这里不舒服?你可以试试这个按摩器
教你一个动作在家缓解你的腰部问题
每天坚持滚背三分钟,滚掉大厚背,富贵包,打开背部经络
每天坚持3分钟,滚掉大厚背,舒缓肩背酸T,不知不觉富G包没了,腰腹更有力了
长时间久坐,长期伏案工作导致后背肩胛骨缝不舒服试试练习这个动作吧
分享一个很不错的动作,能有效改善腰酸背痛,累了一定要尝试一下这个动作
百练不如多拉伸,经常拉伸好处多,跟我一起动起来吧
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多垫脚人不老,健康瘦身,每天5分钟,修复盆底肌,收紧核心,瘦肚子,瘦大小腿,做完记得拉伸哦
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经常这里不舒服?你可以试试这个拉伸
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三个下肢拉伸动作,建议每天运动完拉伸放松两到三组
早晨或睡前做这个动作,养护腰部和臀部
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腰腾屁股腾,这个拉伸动作很有效,每次保持30秒做三组
简易居家训练一看就会的拉伸动作
送给每天久坐久站的朋友,每天三分钟,越练越年轻
圆肩驼背像大妈,坚持3个动作还你少女背
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最强拉伸,背部和双腿
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