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中医家传——蛤蟆式,每天三分钟,让你整个人都轻松了许多
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鼓励所有中国人一定要坚持蹲一蹲静功,坚持每天三分钟七天后你会发现不一样的惊喜
每天坚持3分钟,滚掉大厚背,舒缓肩背酸T,不知不觉富G包没了,腰腹更有力了
每天坚持练习100个,腰细了腿瘦了,脊柱也灵活了
每天三分钟,提升阳气,睡前必练,让你回到18岁壮如猛虎
每天三分钟,腰健肾轻松,还能强腰固肾、瘦肚子,翘臀不粗腿一起动起来?
膝关节越不好越要练
喜欢这双吗?
腰腾屁股腾,这个拉伸动作很有效,每次保持30秒做三组
每天睡前趴一趴,开肩美背,打开🐻腔,让你身姿更挺拔,身体僵硬的一定要试试哦
头前引由于长期低头工作和玩手机导致的体态问题,时间长了还会导致颈椎病,每天把这个动作做3组,做完你会很轻松
经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作,每天三分钟,坚持七天改善睡眠质量,让你多睡一整天
每天坚持三分钟,拉伸颈部,淡化颈纹,提升面部供雪
腰藤屁股藤,这个拉伸动作很有效,每次保持30秒做三组
恢复出厂设置
每天三分钟,强化腰背肌,让你龙精虎猛,精神焕发永远18
腰臀部不舒服?可以试试这个动作
每天3分钟,灵活脊柱,改善腰部问题
一个看似简单的动作,每天空腹200个,促进肠胃蠕动,轻松减掉腰腹,大腿赘肉
一张凳子带你减掉小肚腩
99%的人不知道这样的睡姿很毁胯和腰!
每天3分钟,灵活脊柱,改善肩背问题
为数不多几简单又好用的睡前动作,一起动起来吧
每天滚背三分钟,疏通背部,舒缓肩背疲劳
初中生,侧弯了!她妈妈每天陪练!
学会走路了…
每天晨起两边各做30秒,腰好,腿好,身材好
每天坚持三分钟,长高3-5厘米,同时还能矫正不良体态
不管怎样每天都要锻炼身体,因为我太穷了,没钱看病
肩胛骨缝经常不舒服?可能是你肩胛骨发生了位移,来试试这个动作吧
每天三分钟,送给久坐不动的朋友,灵活脊柱让你越来越年轻,越来越幸福
每天3分钟,让你龙精虎猛,精神焕发,永远18
髌骨软化超全恢复教程,能救一个是一个!
每天坚持30秒,提高注意力和记忆力,提升睡眠质量
三个动作,在家就能轻松练出腹肌马甲线
一个看似简单的动作,每天空腹200个,促进肠胃蠕动,轻松减掉腰腹、大腿赘肉
经常久坐,开车导致的一些腰部问题可以试试这个动作
每天坚持十分钟,胜过跑步两小时
三个动作,在家轻松减掉大肚子
圆肩驼背像大妈,坚持3个动作还你少女背
每天3分钟,让你精力旺盛,斗志昂扬