四、养生调理舞 -背面完整示范
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01.运动前热身
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六、 放松舞_背面完整示范
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太极伞《梦江南》正面示范
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《中国心》背面演示
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一、拉伸舞 -正面完整示范
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八段锦第三式 调理脾胃须单举
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倪海厦:舌头有齿痕，这里可能出现了堵塞!
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太极扇《我爱你中国》整套示范
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六、 放松舞_正面完整示范
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太极柔力球《我爱你中国》完整演示
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03柔力球技能教学-云手绕翻
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国家体育总局推广版本《八段锦》标准练习对练版 正背面展示
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世卫组织关于身体活动和久坐行为的指南解读
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院前急救10.运动损伤
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七 形体梳理舞（1）-手臂练习
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1.5 藏族风格健身舞（1）-正面完整示范
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八段锦第四式 五劳七伤往后瞧
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三、 减脂舞（2）-背面完整示范
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院前急救06.烧烫伤
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院前急救09.割伤
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太极拳《我爱你中国》03. 掤按捋势
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02.北狮运动—狮行步动作介绍
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八段锦第五式 摇头摆尾去心火
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5 促进腰部健康的运动方法学习-腰部力量性练习01 俯撑滚球
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古典舞普及操_1 头位训练
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年纪轻轻白头发，每天拍打30下，白发1天比1天少，黑发也多了
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太极拳《我爱你中国》02.起势
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二十四式太极拳-邱慧芳
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06北狮运动-整套动作
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太极伞《我爱你中国》04 绕伞格伞
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《让幸福飞起来》健身操舞动作示范
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太极伞《梦江南》04 翻手为云 覆手为雨 罗汉撞钟
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6促进腰部健康的运动方法学习-腰部伸展性练习05 仰卧抬腿式
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2 促进肩关节健康的运动方法介绍-肩部伸展性练习
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3.3 藏族风格健身舞（3）-正面完整示范
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06 运动训练干预方法及训练示范 第三部分
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15柔力球技能教学--背抛背接
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全民健身线上运动会
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太极伞《梦江南》12 摆莲亮伞 遮天蔽日 收势
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太极伞《梦江南》02 哪吒探海 白鹤亮翅 斗转星移