02.北狮运动—狮行步动作介绍
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06北狮运动-整套动作
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01.北狮运动—基本技术介绍
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03.北狮运动—戏球动作介绍
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02.运动后动态拉伸
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01.运动前热身
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南狮基本技术教学（1）
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南狮基本技术教学（3）
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01柔力球技能教学-弓步绕翻
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南狮基本技术教学 （2）
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《灯火里的中国》正面演示
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《我们多么幸福》整体示范
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八段锦完整动作示范
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六、 放松舞_动作一
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世卫组织关于身体活动和久坐行为的指南解读
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4 促进膝关节健康的运动方法--力量性练习06 坐姿抬腿抗阻
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《健身操舞》规范动作01“V”字步，侧点地组合
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01拉伸篇--肩颈拉伸
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太极伞《我爱你中国》02 弓步划伞
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羽毛球教学 第一节
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八段锦第六式 两手攀足固肾腰
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八段锦第五式 摇头摆尾去心火
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四、养生调理舞 （3）-头颈练习
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八段锦第四式 五劳七伤往后瞧
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太极拳《我爱你中国》02.起势
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05柔力球技能教学-太极绕翻
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八段锦第一式 两手托天理三焦
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八段锦：预备式
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太极伞《梦江南》02 哪吒探海 白鹤亮翅 斗转星移
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太极伞《梦江南》01起势 双手擎天 遮天蔽日
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中华民族一家亲
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太极伞《我爱你中国》08 左右旋伞
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04拉伸篇--工作一天开始前的拉伸
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《中国心》背面演示
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太极伞《梦江南》05 青龙出水 仙人指路 腾云驾雾
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院前急救10.运动损伤
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羽毛球教学 第3节
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《我们多么幸福》07 腿下抛接
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健身操舞《打起手鼓唱起歌》-段睿
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惊艳老外！英国伦敦中国北狮舞狮表演完整版视频！
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太极扇《我爱你中国》03.弓步绕扇