古典舞普及操_1 头位训练
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07柔力球技能教学--螺旋盘绕
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01.运动前热身
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柔力球难度动作-欧阳茜
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《灯火里的中国》正面演示
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太极伞《梦江南》背面示范
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八段锦：预备式
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古典舞普及操
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太极柔力球《我爱你中国》06.平旋平绕
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太极伞《我爱你中国》02 弓步划伞
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01.北狮运动—基本技术介绍
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太极柔力球《我爱你中国》03.弓步绕翻
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八段锦 收势
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太极伞《我爱你中国》09 收势
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1.1 维族风格健身舞（1）-点颤
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20柔力球技能教学--变换绕翻
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太极柔力球《我爱你中国》完整演示
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世卫组织关于身体活动和久坐行为的指南解读
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南狮基本技术教学 （4）
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八段锦第三式 调理脾胃须单举
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八段锦第五式 摇头摆尾去心火
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02.运动后动态拉伸
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古典舞普及操_赵璐
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第一期入门减脂训练
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太极伞《梦江南》02 哪吒探海 白鹤亮翅 斗转星移
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太极伞《梦江南》01起势 双手擎天 遮天蔽日
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八段锦第四式 五劳七伤往后瞧
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太极伞《我爱你中国》持械礼
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八段锦第七式 攒拳怒目增气力
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03.运动后静态拉伸
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太极柔力球《我爱你中国》09.抱圆转体
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二十四式太极拳-邱慧芳
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1.2 藏族风格健身舞（1）-靠步
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柔力球《中国心》预备势
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快速恢复勃起，改善前列腺
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8促进髋关节健康的方法01 坐姿抱腿式
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太极拳《我爱你中国》02.起势
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太极伞《我爱你中国》04 绕伞格伞
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《健身操舞》规范动作01“V”字步，侧点地组合
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太极柔力球8式《羽化》童胜玢
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《健身操舞》规范动作16 形体动作组合1