2 促进肩关节健康的运动方法介绍-肩部伸展性练习
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肩关节肌肉解析
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01.运动前热身
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4 促进膝关节健康的运动方法--力量性练习06 坐姿抬腿抗阻
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07柔力球技能教学--螺旋盘绕
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《我们多么幸福》整体示范
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6促进腰部健康的运动方法学习-腰部伸展性练习08 站立后伸式
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2 促进肩关节健康的运动方法介绍-肩部肌肉力量性练习
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南狮基本技术教学 （2）
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1促进颈部健康的运动方法的学习-基础练习
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5 促进腰部健康的运动方法学习-腰部力量性练习07 站立后抬腿
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1.1 藏族风格健身舞（1）-屈伸伸展
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八段锦第五式 摇头摆尾去心火
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8促进髋关节健康的方法04 交换腿体侧屈
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二十四式太极拳-邱慧芳
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03.北狮运动—戏球动作介绍
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3 促进膝关节健康的运动方法05 站立体前屈拉伸
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太极伞《梦江南》正面示范
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02 肩关节疼痛的致病因素（二）
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四、养生调理舞 （3）-头颈练习
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八段锦第一式 两手托天理三焦
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3 促进膝关节健康的运动方法07 坐姿交换腿体前屈
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二十四式太极拳-邱慧芳
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5 促进腰部健康的运动方法学习-腰部力量性练习01 俯撑滚球
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太极柔力球《我爱你中国》完整演示
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太极功夫扇3-王晓君
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八段锦第三式 调理脾胃须单举
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八段锦第六式 两手攀足固肾腰
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太极扇《我爱你中国》03.弓步绕扇
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院前急救07 电击伤
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太极伞《梦江南》04 翻手为云 覆手为雨 罗汉撞钟
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06 运动训练干预方法及训练示范 第三部分
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健身操舞《We Are One》-郭伦
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《灯火里的中国》背面演示
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《肩部损伤及恢复性训练》 三级社会体育指导员 刘天丰/上海
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古典舞普及操_1 头位训练
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太极伞《梦江南》01起势 双手擎天 遮天蔽日
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八段锦第二式 左右开弓似射雕
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太极伞《我爱你中国》02 弓步划伞
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四、养生调理舞 -背面完整示范
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04.北狮运动—金狮直立动作介绍