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一定要看到最后!!!#卧推
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兄弟们,全拆了,就留了个更衣室,行吗?
OK,怎么训练提高控制水龙头它来了
新手练背别再夹肩胛骨再划船了!懂得都懂!#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
跟着迪迦做八段锦
以前我的臂围勉强40,自从每次三头训练都做这个动作以后,轻松突破42!#健身干货 #三头肌
这个视频看完,你以后推胸肩再也不会受伤了!我敢保证!#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 (观看视频请喝水,否则太干)
好新颖的训练方式(覃海洋的训练日记)
韦德训练法有一条“念动一致”,如果你的动作都没问题,还是没有进步的话,那得问问自己训练的时候在想什么了!#卧推 #胸肌训练 #健身小白必看经验
脂包肌爬楼梯有氧减脂
全程,控制,感受,节奏!
这个视频我用了毕生所学给大家讲解了,应该很通俗易懂了!所以艾特出你鸡胸的健身伙伴儿吧,让他们知道鸡胸真的不帅!#健身 #体态调整 #含胸驼背 #鸡胸
如果你想把胸练大,这四点坑,你千万不要踩!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
1个多月了,吃不动了😂感觉增重要失败了#增肥计划 #自然健身 大家回答一下我视频后面那个问题!
如何判断自己或者别人练的好不好,通过这两个地方判断即可!#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
大家七夕快乐,今天话有点密
背阔肌不难练吧?动作大就能出来,为啥都很多人都没有?#健身干货 #背部训练
伸直做的!肘低着做的!怂肩做的!肘开到肩膀后面的!含胸做的!…………现在改还来得及!#健身干货 #蝴蝶机夹胸
#硬拉 收藏这个视频,让你从此硬拉不再腰疼!
招募自由教练!!!
这么棒的腹肌是怎么练出来的呢?
钻石体育生
卧推100kg23下
07年170 61kg
每天一遍,快速摆脱腹部小肚肚
腋下夹个篮球,这谁受得了!老实说,国内选手正面都可以,为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因?#背阔肌
胸毛眼镜肌肉直男不搞笑男的时候还蛮帅的
难怪你的上胸练不好,上斜哑铃卧推的常见错误
你手上镁粉的位置,镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看,你的训练动作是否标准!不信用个镁粉试试!#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
丧尸?它们应该怕我!!!
【硬拉】7大致命错误,你踩坑了吗?
练后有氧很好!但不是越疯狂越好!谨记!#健身小白必看经验[话题]# #干货分享[话题]# #健身[话题]# #减肥[话题]#
你们什么时候来我家练!
斜方肌需要单独练吗?为什么还有那么多人在做耸肩的训练?#健身 #健身干货 #斜方肌 #溜肩
【腰酸膝痛】认真又"随便"地拉伸……来看是不是你?
胖猫,下辈子可以深情,但是不要做傻事!
硬拉
第一个动作每次训练必做,它成功的让我长了两厘米!你就说你学不学!#健身 #麒麟臂 #粗
把强大具像化
男生把胸练紧致需要多久?