一定要看到最后！！！#卧推
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兄弟们，全拆了，就留了个更衣室，行吗？
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OK，怎么训练提高控制水龙头它来了
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新手练背别再夹肩胛骨再划船了！懂得都懂！#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
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跟着迪迦做八段锦
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以前我的臂围勉强40，自从每次三头训练都做这个动作以后，轻松突破42！#健身干货 #三头肌
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这个视频看完，你以后推胸肩再也不会受伤了！我敢保证！#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
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不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 （观看视频请喝水，否则太干）
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好新颖的训练方式（覃海洋的训练日记）
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韦德训练法有一条“念动一致”，如果你的动作都没问题，还是没有进步的话，那得问问自己训练的时候在想什么了！#卧推 #胸肌训练 #健身小白必看经验
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脂包肌爬楼梯有氧减脂
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全程，控制，感受，节奏！
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这个视频我用了毕生所学给大家讲解了，应该很通俗易懂了！所以艾特出你鸡胸的健身伙伴儿吧，让他们知道鸡胸真的不帅！#健身 #体态调整 #含胸驼背 #鸡胸
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如果你想把胸练大，这四点坑，你千万不要踩！#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
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1个多月了，吃不动了😂感觉增重要失败了#增肥计划 #自然健身 大家回答一下我视频后面那个问题！
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如何判断自己或者别人练的好不好，通过这两个地方判断即可！#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
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大家七夕快乐，今天话有点密
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背阔肌不难练吧？动作大就能出来，为啥都很多人都没有？#健身干货 #背部训练
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伸直做的！肘低着做的！怂肩做的！肘开到肩膀后面的！含胸做的！…………现在改还来得及！#健身干货 #蝴蝶机夹胸
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#硬拉 收藏这个视频，让你从此硬拉不再腰疼！
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招募自由教练！！！
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这么棒的腹肌是怎么练出来的呢？
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钻石体育生
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卧推100kg23下
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07年170 61kg
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每天一遍，快速摆脱腹部小肚肚
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腋下夹个篮球，这谁受得了！老实说，国内选手正面都可以，为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因？#背阔肌
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胸毛眼镜肌肉直男不搞笑男的时候还蛮帅的
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难怪你的上胸练不好，上斜哑铃卧推的常见错误
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你手上镁粉的位置，镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看，你的训练动作是否标准！不信用个镁粉试试！#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
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丧尸？它们应该怕我！！！
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【硬拉】7大致命错误，你踩坑了吗？
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练后有氧很好！但不是越疯狂越好！谨记！#健身小白必看经验[话题]# #干货分享[话题]# #健身[话题]# #减肥[话题]#
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你们什么时候来我家练！
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斜方肌需要单独练吗？为什么还有那么多人在做耸肩的训练？#健身 #健身干货 #斜方肌 #溜肩
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【腰酸膝痛】认真又"随便"地拉伸……来看是不是你？
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胖猫，下辈子可以深情，但是不要做傻事！
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硬拉
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第一个动作每次训练必做，它成功的让我长了两厘米！你就说你学不学！#健身 #麒麟臂 #粗
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把强大具像化
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男生把胸练紧致需要多久？