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CrossFit 2022.10.26 一个月没练了,继续跟上
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For time:(11分51秒) 200-m run(500m bike) 40 box jumps (20/24 in) 40 sit-ups 200-m run 30 box jumps 30 sit-ups 200-m run 20 box jumps 20 sit-ups 200-m run 10 box jumps 10 sit-ups
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CrossFit 2024.07.24 60次胸触引体+30次84KG过头蹲=9分08
CrossFit 2024.07.08 6轮计时:10次哑铃波比硬拉+10次跳箱
CrossFit 2021.09.12 150次GHD仰卧起坐+150次双飞=11分16秒
CrossFit 2022.12.31 3个5分钟结束2022(跳箱过,高抓、过头蹲、膝盖触肘,自信车)
CrossFit 2023.01.31 60个波比跳箱+6000米单车=17分钟
CrossFit 2021.10.25 60米过顶弓箭步+100次GHD仰卧起坐=9分36秒
CrossFit 2022.10.03 3轮(500米划船+15次前蹲+1次爬绳)=10分10秒
CrossFit 2022.11.14 2轮(800米跑步+50次跳跃弓箭步)=9分05秒
CrossFit 2021.11.22 30轮:5次墙球+3次严格倒立撑+1次高翻93KG(29分38秒)
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CrossFit 2021.03.09 还没开始就想放弃的一次训练
CrossFit 2023.05.06 下蹲翻3连110KG.
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CrossFit 2022.09.07 6轮(15次跳箱+1000米单车)=14分46
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CrossFit 2021.05.19 150次壶铃摇摆+150次仰卧起坐,被对象打败了。
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