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CrossFit 2021.02.20 "Lorenzo"
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Lorenzo (24'50'') For time: Run 1,000 meters Then, 5 rounds of: 15 push-ups 20 med-ball cleans 21 burpees Then, Run 1,000 meters
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CrossFit 2024.04.22 四分之一24.4
CrossFit 2021.11.06 40次前蹲83KG,70次胸触引体,140次双摇=12分钟
CrossFit 2021.09.12 150次GHD仰卧起坐+150次双飞=11分16秒
CrossFit 2021.02.07 让我们一起荡起双桨
CrossFit 2021.11.28 10次跳箱+15次借力挺+20秒阻力单车=6轮(31卡)
CrossFit 2023.01.31 60个波比跳箱+6000米单车=17分钟
CrossFit 2024.07.08 6轮计时:10次哑铃波比硬拉+10次跳箱
CrossFit 2021.11.26 后花园锻炼,20分钟循环:50次双摇,30米弓箭步,30米熊爬=8轮+20
CrossFit 2021.01.15 4轮计时:400m跑步+1分钟倒立保持(第一次拍了暖身)
CrossFit 2023.02.28 30次110KG前蹲+300秒沙球熊抱保持=12分12秒
CrossFit 2023.10.23 150米倒立走+10次无腿爬绳+100卡划船
CrossFit 2023.11.10 90次俯卧撑,60次引体,30次硬拉=7分51秒
CrossFit 2021.03.07 50-40-30-20-10卡/次 划船,墙球连续不断完成
CrossFit 2022.07.15 300次双摇+60次壶铃上箱=6分29秒
CrossFit 2021.11.20 一分钟紧接一分钟:GHD,弓步走,双力臂。
CrossFit 2021.02.01 30次引体向上连续完成*3组,且在俯卧撑深蹲交叉训练中
CrossFit 2023.05.06 下蹲翻3连110KG.
CrossFit 2023.02.11 早练一下。
CrossFit 2020.7.19 WORKOUT OF THE DAY.
CrossFit 2021.11.18 4800米单车+2000米滑雪+4800米单车=24分30秒
CrossFit 2021.03.28 4轮400m跑+50次弓箭步=11分32秒
CrossFit 2022.11.26 户外搭档训练一天
CrossFit 2021 12.04 基准训练"Nasty Girls V2"
CrossFit 2020.8.16 WORKOUT OF THE DAY.
CrossFit 2022.05.04 一个车位即可健身!
CrossFit 2024.02.16 间歇5轮(40次双摇+20次GHD仰卧起坐)=9分24秒
CrossFit 2020.11.19 土耳其起立88次,累计1980KG。
CrossFit 2021.01.28 120kg过顶蹲*3,蹲出帕金森
CrossFit 2020.6.28 WORKOUT OF THE DAY.
CrossFit 2020.7.11 WORKOUT OF THE DAY.
CrossFit 2024.01.04 70个相扑高拉+70个倒立撑
CrossFit 2024.01.08 45次悬垂高抓+45次胸触引体=7分09秒
CrossFit 2022.11.29 15分钟先完成2000米划船,剩下的时间完成尽可能多轮(10次吊环臂屈伸+10次单杠双力臂)
CrossFit 2021.06.11 "30次抓举"计时
CrossFit 2023.11.14 女孩"NASTY"=7分21秒
CrossFit 2023.12.19 长有氧,高技巧,大重量的一天
CrossFit 2020.4.30 WORKOUT OF THE DAY.