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给自己打造一套六边形战甲
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赛前12天 | 每顿的任务就是把肚子吃撑,吃不撑就喝撑
一米七|150斤的肉量就这样吧
大腿暴涨的秘密就是
不管发生什么,都不要忘记练习造型
我这套丝滑小连招,你觉得怎么样?
好看的肌肉需要多控制
挑战21天骑出八块腹肌/第9天
好恶心的肌肉还好长在我身上了
男友背?这个好像超了
挑战21天骑出八块腹肌/第15天
赛前4天 |吸毒似的脸又开始出现,吓人
一镜到底,今天的连招必须打60分!!!
洗澡前展示下肌肉
各位谋士,哪款是最适合小钢帽的背展双肱二头肌
今天你流下的每一滴汗水,都将成为明天你身上的肌肉。
小伙子斜方肌太紧了 不ok也得刀
“站姿四分之三展背”教学,大家一起帅起来
挑战21天骑出八块腹肌/第20天了!八块腹肌应该是没有了
一次是偶然那么多次呢?坚定古典方向!
暴风雨前的宁静,悠哉的充碳灌水
放纵结束,小钢帽新的训练和饮食
给你们分享点训练当中的小技巧,悄悄地告诉你们,不跟跟别人说哦
做为新人能和前辈们同台已经超酷的了!
第6天:练胸日最开心了,轻松完成
背薄不知道怎么练,可以跟练(沉浸式)
赛后给自己放十天假,再冲今年最后一场
感觉在更新自己的变强日记呢,有点膨胀
天生我材必有用
挑战21天骑出八块腹肌/第18天啦!
可恶,一泻千里状态什么时候能恢复啊
大家好呀!我是小钢帽!!!
小钢帽的胸部训练分享,新的视频开头!
退网哥是真的帅,退网前遗留了两部传世之作
干净增肌就是拿盆吃干净的食物
100kg杠铃俯身划船的背
利刃在手,制裁八方!!!
干净利落的造型,裁判才能第一时间看向你
想要臂围过40公分,应该怎么练?
吃练日记|胸三头肩一起练,好好吃饭
35kg推举3次新记录,干掉昨天的自己!