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天生我材必有用
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一米七|150斤的肉量就这样吧
把自己喜欢的动作都做了一遍
背薄不知道怎么练,可以跟练(沉浸式)
赛前12天 | 每顿的任务就是把肚子吃撑,吃不撑就喝撑
生病还是养生训练好,早日恢复挑战极限!
挑战21天骑出八块腹肌/第9天
赛前16天 | 高碳日,希望眼睛明天能好起来
新手比较喜欢拍照
出发武汉!完美过称还兼项了
吃练日记|胸三头肩一起练,好好吃饭
硬拉练背简直了,超强的等长收缩感!
前一刻铁憨憨,后一刻卧槽这帅哥谁?
挑战21天骑出八个腹肌/第10天(上)
每次练胸前面两个动作保持
每天掉一斤太可怕了
造型不会吗?我教你呀
七夕会好好疼你的宝贝
赛前一天这么嚣张的估计只有我了吧
小钢帽怎么安排所以喜欢上练腿日的,能有的效缓解疲劳,还在不断进步的训练计划
活出你真正想要的生活,成为自己的英雄。
你硬拉做过的极限重量是多少
古典健美一分钟个人展示
今天的MVP动作是“侧展腹肌”!!!
练好背怎么拍?这样拍就是对了
挑战21天骑出八块腹肌/第15天
如何在少量的时间里快速完成一天的胸部加腹部训练
100kg杠铃俯身划船的背
赛前3天 | 此时的面相好似吸毒了
杠铃推举60kg6次力竭,丢人了
我来教你练出属于自己的明显下背,总结就是避免身体后仰,明确目标就练背阔肌的行程和功能
饮食干净加上有氧,立马掉5斤水分
转身时略带犹豫,扣分!
肥的不像话,还是想吃
低碳灌水大脑开始当机,跟大家唠唠
一次高效的胸部训练,胸大肌充血的效果
年前多记录,年后不知道什么时候才能有这个状态了
希望你越来越棒,一天比一天出色。希望有一天,你羽翼丰满,展翅翱翔!
学不会就先模仿,再熟悉。高手也是模仿来的
古巨基.文章.荷兰弟.看你们还能说出像谁(⇀‸↼‶)
答应大家的无油炒蛋来了,非常的简单方便