4.单冒小翻连续操保训练
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2-1.侧手翻分解要领讲解
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6.飞身连续训练
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4-1.侧身侧手翻操保训练
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2.后抢脸自主训练
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1-3.前软翻分解操保训练
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2-2.趋步侧空翻
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1.冒小翻开发操保步骤训练（蹦跳甩腰）
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3.绞柱穿叉讲解
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6.虎跳冒小翻自主训练
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1.前抢脸自主训练
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1-2.后软翻完整操保训练
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1.双人操保挺身前空翻吊手训练
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2-3.长趋步侧空翻
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2.正身虎跳操保训练
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1-3.吊侧手翻串连训练
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3-1.正身侧手翻操保训练
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3.冒小翻操保分解训练
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5-1.单手侧手翻操保训练
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1.前波浪分解训练
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1-8.侧空翻趋步操保训练
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2.飞身步骤训练双起双落
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1-4.前软翻完整操保训练
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1-6.侧空翻保把操保
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1.跷跷板
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1-2.侧手翻后二分之一训练
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1.变叉动态训练
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2-3.晃手后软翻完整操保训练
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1.手臂双向运动
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3-2坐立绷脚双蹬腿
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3-2.正身侧手翻
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2-5.晃手后软翻自主训练
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6-3.拗步侧手翻自主训练
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7-4.过肩前软翻
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6.把下抱后腿控腿连接挺身前空翻
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5-1坐立勾脚抱单腿动态训练
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5-2.单手侧手翻
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8.趋步虎跳拉拉提操保训练
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3-1坐立勾脚单蹬腿
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2-2.单领双落后软翻操保训练
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2-1.身法左右旋转加摇臂训练