2020.12.19 100米自由泳比赛
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倒立加引体，游泳馆组织的游泳比赛，前三名被请来的专业运动员包揽了，我游了34.4算是除专业以外第一名了
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跳水队香港示范表演现场整活 全员放飞自我玩“炸鱼” 网友：今天教练不在家
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轻松蝶，游的不好，身体还是起的太高，下周试试不换气的冲刺蝶
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跳水新星横空出世！全红婵后继有人,同样是来自广东湛江
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倒立
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今天蝶泳小有感觉，改掉了小腿砸水面的感觉
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周末德州新湖公开水域游泳
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浅游一下
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花了120给自己弄了个二手投影，晚上躺着看个电影试试
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潘展乐跳水要把我笑死哈哈哈哈哈哈 游泳队太会整活了
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第13次跳发练习，下次注意还是入水点一定要近，可以鱼跃但是首先要保证入水点近，跃起来立马往近处扎
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2024年巴黎奥运会，即使全红婵出现重大失误，最终仍是第一名
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放松蝶
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倒立有大进步，发个视频记录一下
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倒立练习加引体向上
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自学蝶泳半月，记录一下
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两段蝶泳，一段速度游，一段轻松蝶慢游，请多指点！谢谢
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练蝶泳头下不去，上半身起太高。蛙泳不能再起不来，就尴尬了
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第11次跳发练习，下一步就是提高成功率，争取连跳10次都满意
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第2次练跳发，一共跳了22次，没什么进步，入水点还是远
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10秒
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甩了11个引体
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反手引体，状态不行
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游完1500，跳两下放松放松
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第14次跳发练习，中午跳水全过程记录，一共跳了三十多次，不如前一阵跳的好，甚至都没有鱼跃的感觉了
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蛙泳是一点不会啊
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第17次跳发练习
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保养摩托车，自己动手丰衣足食
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2024.0830出席欢迎会‖陈芋汐cut 吃东西被要求合影，赶紧整理一下 哈哈哈
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倒立找到点窍门了，成功率提升了10%，就是蹬起一条腿来，另一条腿迅速靠拢，尽量让身体倾斜过去一点，两手间距控制不要过大，一个多手掌即可
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引体加倒立练习
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陈芋汐 操不完的心哈哈哈 跳水队太有趣
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摘脚蹼的，不是想象中的模样
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第9次跳发练习，还是入水点近一点才行，越近越好看
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水下蝶泳，带你感受不一样的游泳
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第16次跳发练习，没有进步，还是不太敢往高处跳，后天再试试
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每个运动员背后吃的苦，是正常人想象不到的
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cpr考前演练
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23年最后一录，后25米救命蝶，剪掉了，50米总用时39秒不到40秒，踩着23年的尾巴进了三级，挺满意
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今日份倒立