京东 11.11 红包
第14次跳发练习，中午跳水全过程记录，一共跳了三十多次，不如前一阵跳的好，甚至都没有鱼跃的感觉了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
第12次跳发练习，今后注意，入水点近，扎下去的时候，后背像倒立一样进入水中，抬抬腿
...
第13次跳发练习，下次注意还是入水点一定要近，可以鱼跃但是首先要保证入水点近，跃起来立马往近处扎
...
第18次跳发练习，和跳的好的人对比，还是跳的太矮，屁股不够高
...
第5次跳发，纠正了高台腿弯的毛病，看短视频大爷大妈越过横杆跳水有了点启发
...
跳发，今天注意提臀了，最后两跳比较明显
...
第16次跳发练习，没有进步，还是不太敢往高处跳，后天再试试
...
第11次跳发练习，下一步就是提高成功率，争取连跳10次都满意
...
第9次跳发练习，还是入水点近一点才行，越近越好看
...
自由泳的里程碑（以后练习目标长距离自由泳）
...
第7次跳发练习，外加一小段蝶泳
...
去泉水浴场养生
...
第6次跳发练习，断断续续的跳了三个小时
...
10月8日，济南解放阁游泳跳水，水温19度
...
第1次跳发练习
...
继续练习轻松蝶，身体出水还是太高，轻松蝶半个肩膀出水面就行，我整个肩膀都出来好多，继续改，不拍视频看不出来问题，自己想的和实际的差距巨大
...
第15次跳发练习，根据上次总结的经验改进的挺好
...
济南孟家水库游泳
...
第17次跳发练习
...
记录轻松蝶，主要是改头和身体位置太高的问题
...
轻松蝶，游的不好，身体还是起的太高，下周试试不换气的冲刺蝶
...
第2次练跳发，一共跳了22次，没什么进步，入水点还是远
...
你有没有想过，通过声音也能判断你的自由泳打腿的好坏！#游泳 #游泳教学 #自由泳 #打腿练习 #心得分享
...
第10次跳发练习
...
自由泳1000m全程记录（第二道白色泳帽）
...
初学跳发No2
...
跳发，自由泳，蝶泳
...
初学跳发No1
...
2020.12.19 100米自由泳比赛
...
第4次跳发记录，又有高人指点，大哥让我去高处跳，要是我自己恐怕没个一星期都不敢上，高台腿就不直了，下次主要改这个
...
2022每天上传一个自由倒立视频——第1天
...
翻滚转身
...
好久没跳了
...
早起泉水浴场练跳发
...
中午跳水+游泳1000米，济南气温骤降10度，水温也从昨天21降到了19度
...
换新泳裤第一次游，今天身体状态不如昨天好，回家复盘一下，明天争取游的更快，还是继续老三样练力量
...
两段蝶泳，一段速度游，一段轻松蝶慢游，请多指点！谢谢
...
2022每天上传一个自由倒立视频——第11天
...
自由泳，希望大家狠狠的批评，狠狠地提意见
...
倒立有谁会吗？你的诀窍又是什么呢？
...
游泳还不会跳出发吗？？快来跟我试下！~