京东 11.11 红包
周末德州新湖公开水域游泳
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中午跳水+游泳1000米，济南气温骤降10度，水温也从昨天21降到了19度
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自由泳的里程碑（以后练习目标长距离自由泳）
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游完1500，跳两下放松放松
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换新泳裤第一次游，今天身体状态不如昨天好，回家复盘一下，明天争取游的更快，还是继续老三样练力量
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好久没跳了
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倒立加引体，游泳馆组织的游泳比赛，前三名被请来的专业运动员包揽了，我游了34.4算是除专业以外第一名了
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初学自由泳No1
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冲个50自
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第11次跳发练习，下一步就是提高成功率，争取连跳10次都满意
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第1次跳发练习
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早起泉水浴场练跳发
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自由泳1000m全程记录（第二道白色泳帽）
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第14次跳发练习，中午跳水全过程记录，一共跳了三十多次，不如前一阵跳的好，甚至都没有鱼跃的感觉了
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第7次跳发练习，外加一小段蝶泳
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10月8日，济南解放阁游泳跳水，水温19度
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蝶泳划手这样对吗？
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两段蝶泳，一段速度游，一段轻松蝶慢游，请多指点！谢谢
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2020.12.19 100米自由泳比赛
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水下蝶泳，带你感受不一样的游泳
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自己对自己蝶泳动作的分析，自己个人的一点心得体会
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练蝶泳头下不去，上半身起太高。蛙泳不能再起不来，就尴尬了
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不能光游泳，这个动作可以练协调性，力量，肩关节柔韧性，是很好的自由泳辅助陆上练习的动作
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继续蝶泳练习，视频共分两段，一段水上一段水下，请大家多提意见，帮我成长
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第13次跳发练习，下次注意还是入水点一定要近，可以鱼跃但是首先要保证入水点近，跃起来立马往近处扎
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济南浆水泉水库自由泳，媳妇帮忙拍摄的，她说像在钻石里游泳
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发个跳发慢动作
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学习蝶泳过程中遇到的问题NO.2
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拉长1000m蝶泳慢慢游，26分多，致敬梦觉最新蝶泳视频
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为游泳添置的新设备
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蝶泳，总觉得差点事
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第2次练跳发，一共跳了22次，没什么进步，入水点还是远
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自由泳，希望大家狠狠的批评，狠狠地提意见
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蝶泳50m4K清晰版
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今天蝶泳小有感觉，改掉了小腿砸水面的感觉
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初学自由泳（自由泳连续长游1000m达成！）
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第10次跳发练习
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继续练习轻松蝶，身体出水还是太高，轻松蝶半个肩膀出水面就行，我整个肩膀都出来好多，继续改，不拍视频看不出来问题，自己想的和实际的差距巨大
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第一次1000米蝶泳，很少见有人发过这种数据，其实不难
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蝶泳3合1，哪一个好点？
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蝶泳