强度沙袋 提高专项体能
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后撤跳步躲闪迎击
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徒手配对技术训练
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轻重拳沙袋训练
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绳梯协调训练
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进退技术训练
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控制技术沙袋训练
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后撤变向步伐练习
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做好这个动作你会很灵活
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躲闪反击模拟训练
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实用空击练习
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步伐移动灵活训练
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每天坚持练 增强拳脚协调能力
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简单有效技术练习
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拳击配对技术训练
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后撤技术反击
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步伐变向基础练习
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拳击步伐训练
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拳击四种步伐训练
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教你缠绷带
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针对性后直沙袋训练
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躲闪基础练习
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技术沙袋训练
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空击打的是种感觉
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两侧步伐变向出拳训练
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模拟实战躲闪训练
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摆拳迎击技术
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最有效最实用的迎击
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教练指导学生练好基本功
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接上个视频 做一个讲解
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徒手技术配对训练
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后摆迎击技术
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三种拳击跳动击打
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拳击后撤反击技术
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拳击步伐协调训练
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变向出拳技术
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基础躲闪反击练习
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前直躲闪反击练习
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接上个视频（两侧变向胸靶击打）
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豆豆同学科目三
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三次技术练习