最新改进的正手，双反，感觉我两个月变化还是很大的。中间插了一段2022年10月的。关键点是拉拍不需要那么大，用蹬转顶胯的动作发力。
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在家练习网球正手双反发球，增加侧滑步动作，上前迎击球
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目前正手动作，记录
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网球提升正手挥拍动作细节
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网球挥拍正手改进中
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网球个人发球动作最新改进
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改进版本的网球发球动作
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白云山网球，双反有较大提升
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网球练习一个月以来的改进情况
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雨天练发球，网球。靠视频才矫正了抛球动作。
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网球正手挥拍动作改进的三个阶段。肘部上卷带动挥拍，再跟上前臂内旋
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今天晚上网球正手感觉挺好，烂了一个晚上，到了快要散伙时候，速度和稳定性都上来了
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记录下自己的网球技术动作，上步发球，高压球，正手，双反。好几个还很生涩，希望能够日后继续改进
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练球，记录，辅助手动作好丑，下一步改进一下
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练习网球前臂内旋动作
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白云山网球活动，正手新改进。希望辅助手动作能进一步优化
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网球练习局，9拍搞定两个发球局
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楼下练网球，打墙，发球，正反手。改进了下发球辅助手肩膀的转动方向，见最后一个发球
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网球正手-直臂与曲臂
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双反打爽了
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叶修鸽哥正手击球侧面视角
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终于学会了如何把正手打透
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网球练习，逐渐找到腿部发力的感觉
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网球热身挥拍，每个动作都要做到位
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击球失败问题反思
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修改完善网球发球动力体系，取消顶髋动作，改为转体
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干净天花板——德约正手热身
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纪念下我网球正手的阶段性提升，演化为甩鞭子阶段
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白云山网球发球，感觉发球虽然越来越稳定，但是缺少以前发球的爆发力了
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改进版本网球正手练习
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楼下练习网球正手反手发球。体会到重心前移的感觉。
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天体打网球，12号场灯光太好了
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网球双打，信任和了解搭档技术特点。大概率是猛抽，只要打过网，就有高压机会
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40秒干货，让我网球正手提升了0.5。你看你也秒懂！
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把球拍当成鞭子 你便懂了正手
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日本网球排名最高48位——小村拓也 近距离拉球视角
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网球练习发球
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已合并至正手职业化1 （正手的引拍）
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一场与女将的网球单打
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网球发球练习，转身幅度没必要那么大
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欢乐网球多跑动