今天晚上网球正手感觉挺好，烂了一个晚上，到了快要散伙时候，速度和稳定性都上来了
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白云山网球活动，正手新改进。希望辅助手动作能进一步优化
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网球正手反手挥拍练习
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网球挥拍正手改进中
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楼下练习网球正手反手发球。体会到重心前移的感觉。
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最新改进的正手，双反，感觉我两个月变化还是很大的。中间插了一段2022年10月的。关键点是拉拍不需要那么大，用蹬转顶胯的动作发力。
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网球提升正手挥拍动作细节
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网球正手挥拍动作改进的三个阶段。肘部上卷带动挥拍，再跟上前臂内旋
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天体网球对拉，正手进一步提升，非持拍手继续拉胯
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改进版本网球正手练习
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楼下网球挥拍练习，正手重大改进，屈肘带来挥鞭轨迹，下一步再完善细节
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周末练习下网球挥拍准备晚上打球
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目前正手动作，记录
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记录下自己的网球技术动作，上步发球，高压球，正手，双反。好几个还很生涩，希望能够日后继续改进
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网球发球机，你受苦啦
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网球双打，信任和了解搭档技术特点。大概率是猛抽，只要打过网，就有高压机会
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白云山五龙谷网球，环境极美，空气新鲜，一个球，打了三个绕顶
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楼下练网球，打墙，发球，正反手。改进了下发球辅助手肩膀的转动方向，见最后一个发球
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天河体育中心练球，正手前送太少
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天体打网球，12号场灯光太好了
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网球练习发球
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网球顶肘小臂内旋练习
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白云山网球，双反有较大提升
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在家练习网球正手双反发球，增加侧滑步动作，上前迎击球
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网球练习一个月以来的改进情况
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修改完善网球发球动力体系，取消顶髋动作，改为转体
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一秒夺走你的卧槽！极致暴力帅气的正手
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网球练习在楼下
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大病初愈楼下练网球。增加了一个侧身接球正面送球的动作
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天体网球发球合集
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8月13日正手终于彻底会了，视频里我尽量给各位分享经验，后边的内容多少有点吹毛求疵，最后发球有新内容，如何起跳。
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改进版本的网球发球动作
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纪念下我网球正手的阶段性提升，演化为甩鞭子阶段
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郑钦文：我觉得我一开口就是天籁之音！！！
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楼下继续练网球，稳定对拉是目标
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墙壁练习网球推挡技术
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网球练习，逐渐找到腿部发力的感觉
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白云山网球发球，感觉发球虽然越来越稳定，但是缺少以前发球的爆发力了
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大学城网球，跑断腿
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日常被反吊底线，这么好的球场，可惜很快价格就打不起了
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楼下练习网球挥拍。平台发球，上步发球，反手，正手调整为同侧脚瞄球