京东 11.11 红包
职业队女足热身训练：后退行进中侧身传半高球
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逃出生天：在小空间内接球后，从三人夹缝中盘带摆脱，训练控球反应变向加速能力
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职业队针对性训练：外脚背接球转身
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快速移动中接传弹地半高球和头球
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重心移动练习，适用于接球前反向移动
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职业队专项训练：边路冲刺底线传中射门
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进攻套路训练：边路控球发启，中路快速传球，穿插禁区射门
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盘带+观察：快速行进间带球绕杆的同时抬头观察
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职业队针对性训练
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职业队训练：五人进攻组合，边路传中，中路三点抢点射门
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一脚传球练习
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传球练习：后套二打一
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防守压迫训练，防守队员压迫时机和压迫强度
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脚弓接球：在狭小空间接高速球
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3种个人传接球衔接动作变向的基础训练，v字拉球、单脚内侧外侧、L型脚后回拉
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盘带训练：十字带球，一步一个标志盘，在狭小空间里的过杆、转身变向、带球频率
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几种职业球员个人提升训练，哪个是你最喜欢的？
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最基本的摆脱防守向前推进的传接球练习，要求先给防守一个假的方向，一脚球回敲，然后迅速侧身拉开空位接球向前
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青少年球感训练：挑战快速绕桩（50桩）
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传接球+转身摆脱
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2v1快速攻防
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职业球员加练，传得真过瘾！
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贴身对抗下背身拿球一打一
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双人双球传接球练习
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速度训练：二分之一球权的争抢和攻防。对角给出球，两人高速冲刺争抢球权，谁先抢到谁射门，另一人变防守
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青少年足球基础训练：进攻与防守，带球者触球的频率一步一带，防守者后退步法、降低身体重心、保持与进攻者的距离。
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中远距离长传的技巧
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U9小球员在家加练，脚频步法，提高盘带速率。
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盘带系列：三个标志盘的训练，多种动作组合，前进后退自如，动作熟练快
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改封面-不一样的跳水课S05E04
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盘带系列：四个标志盘的训练，盘带动作组合+射门
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青少年实用对抗练习：在15*20的区域里，两颜色队4抢8。先在场中再设置一个6*6区域1抢4（12秒），在时间内抢到或者到12秒，即转换为4抢8，4人组抢到球权
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十种运动员牵拉动作
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青少年趣味反应游戏
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1V1过人，假动作之虚晃
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足球训练
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有气撒不出 对不起了乔纳斯
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小组配合怎样通过封锁线
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沈梦雨在伦敦城雌狮女足首秀的集锦
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德国青年球员个人提升训练
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盘带+观察，脚下带球的同时眼睛观察。