脚弓接球：在狭小空间接高速球
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逃出生天：在小空间内接球后，从三人夹缝中盘带摆脱，训练控球反应变向加速能力
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盘带训练：十字带球，一步一个标志盘，在狭小空间里的过杆、转身变向、带球频率
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职业队针对性训练：外脚背接球转身
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职业球员在健身房这样练核心力量
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重心移动练习，适用于接球前反向移动
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速度训练：二分之一球权的争抢和攻防。对角给出球，两人高速冲刺争抢球权，谁先抢到谁射门，另一人变防守
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最基本的摆脱防守向前推进的传接球练习，要求先给防守一个假的方向，一脚球回敲，然后迅速侧身拉开空位接球向前
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青少年球感训练：挑战快速绕桩（50桩）
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拉出空位接球、观察、短距离传接、控球摆脱、长距离传、射准
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漂亮的停球是前提
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带球快速通过“雷区”：接球的同时听指令，接球后朝指令给出的颜色方向快速穿过标志盘区，穿过颜色门再回传球。
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青少年快速带球变向传球训练，要求快速带球急停急扣，闪出空位间隙传球
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青少年足球基础：最基本的盘带变向、过人动作
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防止对方前锋传中的技巧
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青少年盘带一条龙训练
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三人小组回传反插传接训练
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小组配合怎样通过封锁线
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盘带+观察：快速行进间带球绕杆的同时抬头观察
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职业队专项训练：边路冲刺底线传中射门
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头球训练：迎球精准传射练习，要求触球部位、方向准确性、力度
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基础颠球四部曲
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快速移动中接传弹地半高球和头球
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职业队训练：五人进攻组合，边路传中，中路三点抢点射门
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分解梅西的这个过人动作
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职业球员加练：快速传控，挑战无氧10秒一组，你能连续做几组？
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你猜进没进？
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盘带系列：四个标志盘的训练，盘带动作组合+射门
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||东昱|| 你品，仔细品噢
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实用过人动作慢解
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U9小球员在家加练，脚频步法，提高盘带速率。
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防守压迫训练，防守队员压迫时机和压迫强度
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必进点球练习
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青少年1v1快速攻防训练
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职业队针对性训练
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狡猾的狐狸：控球变向游戏，控球者从无人防守的小门冲出重围，训练控球者的观察、应变、变向运球能力。
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德国青年球员个人提升训练
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热身游戏：传球过隧道
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中路进攻传跑练习，在实战中的应用
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凯恩也看了！提及C罗的第901个进球并夸夸 “有那种饥饿感和渴望，有那种决心，几乎是不断证明别人是错的”
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这个小门神有前途！