京东 11.11 红包
没有最强，只有更强。最大的进步就是不受伤情况下，坚持下去。。
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巴西柔术之上位十字固（6）侧控十字固
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雪地里被1.9米，100+，大级别徒弟三角绞降服。很开心。（白带无差，级别冠军）
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欺负小女生系列（轻柔）50公斤对68公斤轻实战
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和一群1.85以上大级别实战，什么感觉？？最大的1.9米，110公斤。
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师徒摔柔训练视频。共同训练，共同进步，osss
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巴西柔术，难的不是技术，而是坚持。。感谢一路陪伴，共同进步……osss
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和230斤壮汉轻柔实战训练
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回桓仁第一次巴柔训练。。
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让小白斗牛过腿更轻松！巴西柔术基础斗牛过腿系列
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巴西柔术之上位十字固（4）结合衣领绞（下）
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无道服巴西柔术摔法过腿后拿到骑乘后的十字固。
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3.肌肉膨胀(可灵 ai)
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巴柔师徒力量训练。挑战实力推。。
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当你去钻研技术的时候，就不会再执着于力量了……小凯进步了……
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一起训练了6年多的柔术搭子
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巴西柔术基础斗牛过腿系列斗牛过腿（6）课堂日志
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当你练了一个月的巴柔，有什么变化，收获是什么？
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听说越强壮的男人越做不到。。除非腿特别长，上身短。。
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2月27日力训第二循环第二周，新的深蹲PR125公斤。没有天赋，就一步一步。。
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女子卧推力量训练，目前30公斤两个。
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巴西柔术基础扫技剪刀扫（6）转换肩胛固
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2个月增长20公斤力量。没有天赋，就一步一步。
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古代肌肉KTV包间
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3月2日力训第二循环第二周硬拉新PR140公斤。没有天赋，那就一步一步。
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被小帅哥教练差点抡死飞。。核心力量，手臂力量超强。
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臂围30，卧推95公斤。手臂练太少了。力训第二循环第四周卧推，减载周
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1200公里，10多个小时的路程，就为了不能白来一趟，参加了午夜场的比赛，我虽输了比赛，但我徒弟赢得了冠军。osss，加油兄弟。未来可期。。
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一定要坚持下去
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巴西柔术411几种常见打入方式训练日志
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巴西柔术斗牛过腿（4）课堂日志
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2月19日第二循环第一周实力推举终于突破60公斤了。
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瑜伽球与战绳的结合训练。。
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当小个子女生拉起175kg重量会发生什么
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柔道冠军小伙分享扫腰技术细节…喜欢的赶紧一键三连吧。
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巴西柔术之上位十字固（4）结合衣领绞（上）
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巴西柔术斗牛过腿（2）课堂日志。。
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力训第二循环第三周硬拉训练115公斤5✖️5
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前两个大级别，其中一个没起来，最后一个小级别只能用特殊方式了……
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2月17日力训第二个循环第一周，深蹲新的pr 120公斤。记录一下
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60公斤卧推你能做多少个？