京东 11.11 红包
【高翻学习】依旧是高翻学习~
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【高翻】之前练习的视频~
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【恢复性训练】垂悬举腿
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【稳定性训练】单腿硬拉错误示范，要避开这么做~
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【力量训练】深蹲左右不平衡，要及时改正。
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VLOG【回家】
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家人们谁懂啊～
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【高翻学习】请了假去学习高翻，还在努力提升动作技术。
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【力量训练】叒叒叒叒又又又又是深蹲~
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【引体向上】摸鱼随便练练。
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【背部训练】还是和舍友的背部训练
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【恢复性训练】卧推60kg *8
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【力量训练】卧推，冲！
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小区器材健身（二）
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【力量训练】90×5×4
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【恢复性训练】深蹲90kg轻松
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小区器材健身（一）
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【力量训练】假期穿拖鞋卧推
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【卧推】70kg*3*5
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【双力臂】第四次练习，感觉有点拉伤了。兄弟们一定要热身充分！！！
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【力量训练】假期臀推健身，除夕快乐。
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【力量训练】假期卧推健身
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【力量训练】硬拉训练，动作似乎还挺稳。
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【力量训练】卧推菜鸡的卧推，调整动作。
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【肩部】很少练肩，算是第一次练，看看动作。
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【力量训练】低杠深蹲，调整动作。
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大学生爬山主打一个有氧！
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【力量训练】XJB深蹲，一出杠就是斜的~
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【引体向上】拍的同学，水视频。
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【硬拉】轨迹不太对的硬拉。
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【有氧训练】和舍友一起甩战绳，甩过的都说好。
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【老年复健】之肩部热身
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【力量训练】卧推恢复性训练，重量没有很重，有需要时记得叫个人保护。
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前蹲【50kg*5*5】
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【硬拉】85kg*7*4
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引体向上老年复健（五）
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【双力臂】五个
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【双力臂】失败记录（三）
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【肩部训练】练肩侧平举不知道动作对了没？
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吃饭睡觉打堂弟哈哈哈
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【力量训练】硬拉硬拉80kg×8×4