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周五飞飞飞
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周五蹲蹲蹲
世涛的抓举,赏心悦目
百锤千炼,下次见~
卷馆周五,蹲蹲蹲
原野追逐
下午练习俯卧撑的片段,最近对躯干的控制有了新的理解
tacfit自重动作的学习练习
卷馆日常:抓举4×4
事 实 上 你 被 骗 了
壶铃抓举,流光进行曲
周日下午在卷馆ヾノ≧∀≦)o
JAS Movement锤铃课堂:阶梯1-10
日常锻炼:15kg锤铃,阶梯8
卷馆日常:慢节奏间歇训练,16min EMOM
日常锻炼:20kg锤铃,10-2对角摆,50次
《德剑笔记:零基础如何入门HEMA?》体能篇——动作能力开发:(五)分腿类练习
2021.10.15. 循环间歇训练:72分钟!Jasmine+Hyde+Tiger+David(视频是第二轮和第三轮)
自体重力量练习
晒晒太阳,锻炼身体
Zurkhaneh力量之屋·广州:Meels练习
《德剑笔记:零基础如何入门HEMA?》体能篇——动作能力开发:(六)悬吊类练习
印第安棒日常锻炼,10分钟,双发散
心跳,呼吸
Clubbell棒铃:4拍 & 2拍
壶铃摇摆 Kettlebell Swing @JAS卷馆
Beat 05
21分钟的动态热身套路(未剪辑):室外锻炼/跑步锻炼/体能前的准备活动
日常锻炼:15kg棒铃
石 屎 森 林 里
一对14kg的meels初体验,异常艰难。感恩刘爽老师带我走进力量的世界,今天我才明白我对力量一无所知。
《当一个毛睿走进健身房时》2
日常锻炼:15kg锤铃练习
锤铃:新的尝试,旋转起来
【有功练】动作捏泥巴:使用CZM进行一次锻炼-240417-砸药球、跳箱、俯卧撑、引体向上、空蹲、弓箭步、棒铃风车、锤铃、壶铃火箭推、壶铃抓举
周二的下午,休闲的锻炼——shena、壶铃、棒铃
来自刘爽老师的智慧与技术:Shena伊朗板
【有功练】CZM(2):如何将“髂肌的舒张与收缩”应用在日常动作与体能训练中?——“放松舒张,离心收缩、向心收缩、等长收缩”
【原创】如何使用锤铃锻炼上半身肌肉?胖虎为你分享8个锤铃单关节力量动作!
Meels,Gada,Shena,来自刘爽老师的技术与智慧
【Coffe Talk】药球的训练价值是什么?