事 实 上 你 被 骗 了
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黄超tiger × JasMovement 锤铃课程: Intro
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粤 语 特 供
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卷馆周五蹲蹲蹲
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周五蹲蹲蹲
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Clubbell棒铃：4拍 & 2拍
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卷馆日常：抓举4×4
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JAS.Rope 卷馆 动力绳流「美杜莎」12mm
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Tens
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锤铃：新的尝试，旋转起来
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日常锻炼：15kg锤铃，阶梯8
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「百锤千炼」锤铃课程宣传视频（1）2022 10.22.-10.23. 广州 黄超tiger ×Jas.Movement觉知运动
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室外锤铃锻炼
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《About Movement 运动哲学》Vol.1 @Jas.Movement觉知运动
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下午练习俯卧撑的片段，最近对躯干的控制有了新的理解
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周五蹲蹲蹲，不如跳舞
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壶铃摇摆 Kettlebell Swing @JAS卷馆
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每周一Jerk
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Zurkhaneh Guangzhou.力量之屋·广州
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丝 带 健 身 （误）
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百锤千炼——首发锤铃培训 DAY 1 精彩花絮
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CZM（1）
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百锤千炼 首发锤铃培训 DAY 2 圆满完成
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16分钟双壶铃挺举练习：最后6分钟
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举举铃铃
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《德剑笔记：零基础如何入门HEMA？》体能篇——动作能力开发：（四）站立位练习
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《德剑笔记：零基础如何入门HEMA？》体能篇——动作能力开发：（二）侧卧位练习
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TacFit 台湾地区领袖Gary老师 在JasMovement的教学掠影 2023.07.18.
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动物流练习 @jasmie @世涛
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32kg壶铃Halo
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卷馆日常：休闲的下午，我和世涛 Jasmine一起练习Sang
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Meels练习
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来自刘爽老师的智慧与技术：Shena伊朗板
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《德剑笔记：零基础如何入门HEMA？》体能篇——动作能力开发：（一）仰卧位练习
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8kg锤铃日常练习，夯实基础，日拱一卒
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24kg壶铃SS练习（Simple & Sinister）
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来自刘爽老师的技术与智慧：Gada、Meels、Sang、Shena，feat.子尧
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女大两个月俯卧撑变化
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【有功练】CZM（3）：髋关节是人体发动机？心脏才是。但更重要的是…？
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下午我与阿进的休闲锻炼，力量之屋Zurkhaneh
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Shena with Kru Liu.