用别人握推的重量来练手臂是什么体验？
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来个小重量热热身。
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两年前的健身片段，新手福利期，太弱了
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17岁，刚接触健身，新手福利期，B友们，我现在这状态可以喝蛋白粉吗？
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新手福利期，挑战一下200公斤硬拉
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《重 大 更 新》
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猜 臂 围 ？
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变种人尼克沃克手臂训练。兄弟们这手臂有没有60啊
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原相机 健身日常（P没P图看后面器材和柱子就行）
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17岁，臂围27，练个手臂，练完回家启动原神。
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今天臂围充血破30cm了，简单练个2头肌。
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卧推全换成10公斤！视觉效果拉满！
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痛 苦 面 具
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练背
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今天换了家馆子练胸～
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【禹子健身课堂】入门级 练不练腿别纠结，爱练不练
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肌肉养成R&H（骑行肌肉）
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FST-7训练如何练出粗大手臂！
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17岁，练不动了，要不要上点科技？
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身高一米六，体重120斤，健身两年半，臂围27。喜欢玩原神。
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臂围27，用50公斤的哑铃（单个），来简单推下肩。
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《体重130斤》《18岁》《1米5》《臂围37》别问，问就是新手福利期。
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十年前禹教练也瘦过，后来放弃了，没意思。
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原相机 往期健身碎片。
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沈阳冬天可太冷了，五十公斤哑铃热热身。
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你这50公斤的哑铃也太假了吧！
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力敏战士 简单来个120kg卧推。
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健身时常两年半，属实是新手福利期。
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今 天 练 背 。
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随便糊弄练一下，回去玩魔兽世界哩。
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【禹子健身课堂】入门级 健身补剂
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哑铃手臂锻炼（二头肌和三头肌）
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6种锻炼二头肌最快速且有效的方法
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这是健身房的极限，不是我的极限
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今天练个硬拉。
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今天练胸
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【禹子健身课堂】入门级 别惦记你那健身餐了 吃进医院告诉我让我笑一下
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3 分钟内修复手臂！（无需健身房）
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17岁就该有17岁的样子，200kg硬拉先来一发
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肥 仔 练 背
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小细胳膊渡劫记，每一次弯举都像取西经