小重量打基础，大重量冲重量搞围度
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小重量打磨打磨基础〔肱三头肌〕
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慢慢尝试学习怎么练背阔
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适当加重量才看得到充分的张力
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健身的时候练成红脸也是诧异了，这画质感人
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双杠臂屈伸巩固巩固，这周循环训练着实又是划水了
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3月9日手臂一个多小时的恢复训练分享嘿嘿
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【背阔肌基础动作】单臂哑铃划船这次有一丁点进步
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三角肌后束的复合动作，这动作好久没练了
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记录造型2022.6.26
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三角肌中束不只能单调地做侧平举，也得多做各种提拉动作
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我是丑了点，只能颜值不够身材来凑
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7月超弱的胸部锻炼之一
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我有一个健体梦，慢慢来哦
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咱们没有肱二头肌，就先别考虑肌峰的事儿了，先有一才有二
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复合组加上俯卧撑也算是增加耐力和容量的一个方式
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常规健身侧平举和推举动作示范水一波
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训练日常，出场即是痛苦面具
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双杠臂屈伸打打基础，地基不打牢，后期都白搞
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背部肌肉动作教学:高位下拉和坐姿划船
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今天练胸打卡，加上最近一次练臀腿
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腹肌训练打卡，虽然保持训练但是还要加把油！
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数码宝贝中最可爱的数码兽就是它
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普通人变身健身汉子
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2022年最后一个月突破自己
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【白洞弗利萨】三形态大王天花板-2022高光的开始
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练中下斜方最简单易懂的划船动作
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【gk开箱】T.J.A冥山羊•圣剑的意志！黑化即巅峰
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龙珠修炼转战肌肉锻炼
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Monster Guardians海贼王联名健身短袖穿着锻炼贼舒服
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在瘦光之前的小背背
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大家健身时耳机里都听哪些歌
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你的人生刚开始，请把你激情拿出来
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2020的颜值与身材巅峰状态，送给那个欣赏与崇拜我的银～
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健体背展，好久没练了生疏了
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减脂塑形不得嘎嘎吃？
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抗疫防新冠也要动几下，杭州加油！
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【展示分享】龙珠里单体最强赛亚人布罗利，真爱粉可以看过来
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感谢Monster Guardians寄来的帅气运动短袖短裤
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健身背部划水打卡
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2023一定要再进步，一步一脚印