京东 11.11 红包
奈何自己没文化，对喜欢吃的食物只能用“嗯”来表达😂
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有没有小伙伴和我一样喜欢吃酸的食物
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分开后阿望看起来有点孤独
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今天这个酱牛肉我可以吃一辈子！😂
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下雨天锻炼很舒服，闷热的天太难受了
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时间过的真快，100天打卡已过半，希望大家减肥的目的更多的是为了健康，而不是过分追求白幼瘦！至少现在我已经爱上了运动
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亲测外面的菜真的重油重盐，完全就是吃调料味，还是自己做的营养健康！
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今天练完腿去看电影啦！真的很好看！都去看好吗！！
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休息日去跑山，但不能忘记称重，回来就累瘫了…
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靠墙静蹲已经做麻木了…
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姐妹们减肥的同时最重要的是还要紧实自己的肉肉，千万别饿瘦！
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虽然昨天回来的晚，但是不能阻挡早上的空腹有氧
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今天称重日，又瘦了，到底有没有和我一样爱东方树叶青柑普洱的鸭
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新入了一个蒸锅感觉很好用，之前觉得没用，现在真香😂
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大家夏天不要桃子和西瓜一起吃，真的会闹肚子😂
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今天臀腿日，早上和中午吃的好点，晚上就不吃主食啦！视频最后有彩蛋😂
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今天是第二轮减肥的第一个称重日哦～
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即使是去看病也不能阻挡锻炼的步伐
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五一大家都打算去做些什么呢，可以多陪家人出去溜达溜达哦
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姨妈不准时或者姨妈很痛的宝子们可以来试试这个酒酿蛋，对女性朋友很友好的哦
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朋友们，今天终于又吃到了熟悉的折耳根！熟悉的味道！
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减肥第47天，体力越来越好了，没有刚开始那么累了，之前断断续续跑，现在可以不停了✌️
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周日又来称体重啦！
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终于如愿以偿吃上饺子啦！早餐和晚餐吃简单点，今日有氧大家选择自己喜欢的运动就可以啦
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今天意面主打就是一个中西结合
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阿望老家的糟辣椒好香，什么菜都可以搭配，好吃纯正
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个人亲测，如果不节食1周瘦十斤什么的都是假的，大基数的话除外
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又到了自行选择有氧时间，新买的芒果🥭实在太好吃了
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阿望今天的三餐都很丰盛，而我今天只吃了一顿饭，等回去要好好调整一下
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今天恢复了力量训练，感觉还不错！
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牛油果奶昔把香蕉和牛奶提前冰一下更好喝哦
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第100天啦，不是结束，还要继续，过两天看看这100天成果如何吧
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早上该跑步还是要跑步，跑完吃个早午餐——汉堡，仪式感拉满😎晚上牛肉火锅可以选择吃点玉米，牛肉这种优质蛋白，蔬菜自行选择，麻酱尽量不要吃了，可以吃海鲜汁
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一般晚上有饥饿感基本上就又瘦了😂
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减肥的时候想吃椰蓉的食物，就自己动手做个牛奶小方吧
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大家都来试试这个低脂版藤椒鱼吧，真的太好吃啦！晚餐吃了几口麻辣烫😂
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昨天回来的太晚了又没有成功起床，中午是妈妈牌小鸡腿，给的太多了，晚上接着吃😂买的束腰扣起来很费劲，希望可以越来越往里扣哈哈
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减肥第17天，今天只做有氧，早上吃卷饼，中午的鸡腿太鲜了，晚上的芦笋炒口蘑拌面也很好吃！我这辈子是离不开番茄酱了！
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时间过的很快啊，又到了称重日，称完体重立马搞了一个粉蒸牛肉，是阿望老家特色哦！做法很简单，可以学起来～
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减肥第23天，今天早上吃饵丝，没错，就是云南那个饵丝，中午吃番茄虾仁拌面，虾是阿望一点点剥的，练完背晚餐就简单吃个苹果和芹菜炒鸡胸肉吧
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今天中午不怎么饿，晚上一个人吃了三个饺子🥟