有没有小伙伴和我一样喜欢吃酸的食物
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奈何自己没文化，对喜欢吃的食物只能用“嗯”来表达😂
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波比跳真的太可怕了…
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今天这个酱牛肉我可以吃一辈子！😂
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周日又来称体重啦！
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时间过的很快啊，又到了称重日，称完体重立马搞了一个粉蒸牛肉，是阿望老家特色哦！做法很简单，可以学起来～
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想吃淄博烧烤的宝子们在家也可以动手做起来哦～
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阿望生病的时候可以吃到油饼诶
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自己做的冰淇淋酸奶营养又健康～不过三伏天大家还是要少吃些凉的～
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又到了自行选择有氧时间，新买的芒果🥭实在太好吃了
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减肥第六天，今天水果吃的多一些
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今天是全天都是豇豆😂白天豇豆晚上干豇豆😂😂
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今天恢复了力量训练，感觉还不错！
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下雨天运动简直不要太爽好吧！
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本来早上想喝牛油果香蕉奶昔，结果榨汁机坏了…那就直接进入午餐吧
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朋友们，今天终于又吃到了熟悉的折耳根！熟悉的味道！
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个人亲测，如果不节食1周瘦十斤什么的都是假的，大基数的话除外
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一般晚上有饥饿感基本上就又瘦了😂
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姐妹们减肥的同时最重要的是还要紧实自己的肉肉，千万别饿瘦！
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时间过的真快，100天打卡已过半，希望大家减肥的目的更多的是为了健康，而不是过分追求白幼瘦！至少现在我已经爱上了运动
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今天意面主打就是一个中西结合
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周日吃播上线
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靠墙静蹲已经做麻木了…
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阿望今天的三餐都很丰盛，而我今天只吃了一顿饭，等回去要好好调整一下
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减肥第47天，体力越来越好了，没有刚开始那么累了，之前断断续续跑，现在可以不停了✌️
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称重等到100天维度一起量啦，今天吃一下烤羊肉串
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大家吃饭的时候一定要注意不要咬到舌头啊，我这也说不过去，天天吃肉还馋肉吗难道？晚上中式意面大家也可以尝试做一下
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五一大家都打算去做些什么呢，可以多陪家人出去溜达溜达哦
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家人们，阿望的胳膊又肿了，只剩下我一个人独自战斗😭
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今天只吃了一顿顿饭，下午不太饿出去溜溜
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早上该跑步还是要跑步，跑完吃个早午餐——汉堡，仪式感拉满😎晚上牛肉火锅可以选择吃点玉米，牛肉这种优质蛋白，蔬菜自行选择，麻酱尽量不要吃了，可以吃海鲜汁
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靠墙静蹲的痛苦面具逐渐消失
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宝贝们，今天早上吃贝果配橙子，别有一番风味，中午吃的烤鸡胸肉和生菜，晚餐吃低卡烤冷面配上甜虾和荷兰豆，练腿得吃好点
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虽然昨天回来的晚，但是不能阻挡早上的空腹有氧
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今天的雨比依萍管他爸要钱那天还大
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两个人的训练变成了一个人，阿望病了只能在旁边为我摇旗呐喊了💔
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今天回去继续阿望一起锻炼啦！
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今天早上闹钟没有响，还是没有起来跑步😂下午补上了臀腿训练，早餐简单吃个面包加鸡蛋，午餐鸡胸肉藕合配黄瓜和香蕉，晚餐鸭血冬瓜荞麦面
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第100天啦，不是结束，还要继续，过两天看看这100天成果如何吧
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大家都来试试这个低脂版藤椒鱼吧，真的太好吃啦！晚餐吃了几口麻辣烫😂
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姨妈不准时或者姨妈很痛的宝子们可以来试试这个酒酿蛋，对女性朋友很友好的哦