大家都来试试这个低脂版藤椒鱼吧，真的太好吃啦！晚餐吃了几口麻辣烫😂
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今天恢复了力量训练，感觉还不错！
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姐妹们减肥的同时最重要的是还要紧实自己的肉肉，千万别饿瘦！
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家人们，阿望的胳膊又肿了，只剩下我一个人独自战斗😭
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亲测外面的菜真的重油重盐，完全就是吃调料味，还是自己做的营养健康！
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今天回去继续阿望一起锻炼啦！
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阿望生病的时候可以吃到油饼诶
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减肥后发现的事：高端的食材往往需要最简单的烹饪方式是真的
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朋友们，今天终于又吃到了熟悉的折耳根！熟悉的味道！
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有没有小伙伴和我一样喜欢吃酸的食物
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今天这两道菜直接晚上不用吃饭了😂特别入味好吃
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即使是去看病也不能阻挡锻炼的步伐
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今天这个酱牛肉我可以吃一辈子！😂
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今天练完腿去看电影啦！真的很好看！都去看好吗！！
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练完今天的臀腿明天就会“瘸”
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两个人的训练变成了一个人，阿望病了只能在旁边为我摇旗呐喊了💔
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今天的紫米饭煮失败了，好在晚餐有个西红柿鸡蛋荞麦面可以补救一下
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昨天去看了摩托车#豪爵uhr150，早上起不来但是下午力量不能少
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今天早上闹钟没有响，还是没有起来跑步😂下午补上了臀腿训练，早餐简单吃个面包加鸡蛋，午餐鸡胸肉藕合配黄瓜和香蕉，晚餐鸭血冬瓜荞麦面
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减肥第26天啊朋友们，生理期快到的时候跑步都特别费劲，早上的鸡蛋饼卖相不是很好，味道还可以，中午吃没有包上的东北包饭，晚上煮点剩下的饺子皮
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姨妈不准时或者姨妈很痛的宝子们可以来试试这个酒酿蛋，对女性朋友很友好的哦
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第100天啦，不是结束，还要继续，过两天看看这100天成果如何吧
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因为昨天吃的比较丰盛，今天就浅浅辟谷一下，顺便洗个车子😎
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新一轮的百日打卡开始啦！这一次又有怎样的效果呢？
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减肥第9天，虽然锻炼很累，但中午的烤牛肉和晚上的西红柿鸡蛋拌面都很绝
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天气热到爆炸，拿个冰荔枝七七八
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想吃淄博烧烤的宝子们在家也可以动手做起来哦～
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臀腿起飞后阿望的头盔就到了😂
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本来早上想喝牛油果香蕉奶昔，结果榨汁机坏了…那就直接进入午餐吧
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个人亲测，如果不节食1周瘦十斤什么的都是假的，大基数的话除外
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牛油果奶昔把香蕉和牛奶提前冰一下更好喝哦
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今天臀腿日，早上和中午吃的好点，晚上就不吃主食啦！视频最后有彩蛋😂
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减肥第六天，今天水果吃的多一些
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宝子们，今天礼拜天不用大强度运动，但饮食还是要好好控制，加油！
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今天休息浅吃一顿放纵餐，晚上吃点水果就可以了
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减肥第47天，体力越来越好了，没有刚开始那么累了，之前断断续续跑，现在可以不停了✌️
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时间过的真快，100天打卡已过半，希望大家减肥的目的更多的是为了健康，而不是过分追求白幼瘦！至少现在我已经爱上了运动
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虽然昨天回来的晚，但是不能阻挡早上的空腹有氧
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今天做个低脂版汉堡，晚上去取阻力带顺便买个元气森林
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减肥第17天，今天只做有氧，早上吃卷饼，中午的鸡腿太鲜了，晚上的芦笋炒口蘑拌面也很好吃！我这辈子是离不开番茄酱了！
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昨天晚上称好体重，今天把周一的锻炼补上，中午吃个火锅，巴沙鱼太嫩了！晚上就出发去玩一圈～