阿望今天的三餐都很丰盛，而我今天只吃了一顿饭，等回去要好好调整一下
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分开后阿望看起来有点孤独
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想吃淄博烧烤的宝子们在家也可以动手做起来哦～
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今天休息浅吃一顿放纵餐，晚上吃点水果就可以了
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昨天晚上称好体重，今天把周一的锻炼补上，中午吃个火锅，巴沙鱼太嫩了！晚上就出发去玩一圈～
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今天早上碳水吃多了这一天都不怎么饿了😂
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两个人的训练变成了一个人，阿望病了只能在旁边为我摇旗呐喊了💔
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今天主要是看阿望减肥的一天
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减肥33天，除了吃减脂餐，正常的饭菜只要控制量并且合理运动也是可以减肥的
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今天回奶奶家啦，但会持续更新我们的饮食，运动过三四天再做
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我不在家的日子阿望吃的都好好吃啊，明天开始恢复常规训练
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今天回去继续阿望一起锻炼啦！
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减肥第17天，今天只做有氧，早上吃卷饼，中午的鸡腿太鲜了，晚上的芦笋炒口蘑拌面也很好吃！我这辈子是离不开番茄酱了！
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今天这两道菜直接晚上不用吃饭了😂特别入味好吃
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朋友们，今天终于又吃到了熟悉的折耳根！熟悉的味道！
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减脂第16天朋友们，早上还是面包鸡蛋，中午吃个卷饼，阿望还假装不知道我生日无语了，后面才知道给我做了个“假”蛋糕，晚上这个拌面太香了，不减肥我能吃三碗😂
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奈何自己没文化，对喜欢吃的食物只能用“嗯”来表达😂
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宝贝们，今天早上吃贝果配橙子，别有一番风味，中午吃的烤鸡胸肉和生菜，晚餐吃低卡烤冷面配上甜虾和荷兰豆，练腿得吃好点
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五一大家都打算去做些什么呢，可以多陪家人出去溜达溜达哦
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减肥第9天，虽然锻炼很累，但中午的烤牛肉和晚上的西红柿鸡蛋拌面都很绝
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有没有小伙伴和我一样喜欢吃酸的食物
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时间过的很快啊，又到了称重日，称完体重立马搞了一个粉蒸牛肉，是阿望老家特色哦！做法很简单，可以学起来～
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时间过的真快，100天打卡已过半，希望大家减肥的目的更多的是为了健康，而不是过分追求白幼瘦！至少现在我已经爱上了运动
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来看看第六周身体整体数据，适当刺激一下身体有利于减肥哦
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阿望生病的时候可以吃到油饼诶
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减肥第27天，欢迎新朋友贝果，还有中午吃的粉耗子，下午就开始肚子疼没练腿，晚餐吃点折耳根鸡肉😂这几天要休息休息了
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减肥第六天，今天水果吃的多一些
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其实大基数减肥只要开始动比之前少吃就会掉秤，但是小基数就要通过锻炼来紧实自己的肉肉
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减肥第五天，对于起床困难户和嘴馋的人来说真是一种挑战
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因为昨天吃的比较丰盛，今天就浅浅辟谷一下，顺便洗个车子😎
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宝子们，今天礼拜天不用大强度运动，但饮食还是要好好控制，加油！
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又到了自行选择有氧时间，新买的芒果🥭实在太好吃了
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大家吃饭的时候一定要注意不要咬到舌头啊，我这也说不过去，天天吃肉还馋肉吗难道？晚上中式意面大家也可以尝试做一下
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终于如愿以偿吃上饺子啦！早餐和晚餐吃简单点，今日有氧大家选择自己喜欢的运动就可以啦
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阿望病了就由我来做减脂餐啦
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减肥第26天啊朋友们，生理期快到的时候跑步都特别费劲，早上的鸡蛋饼卖相不是很好，味道还可以，中午吃没有包上的东北包饭，晚上煮点剩下的饺子皮
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腻腻短暂的消失两天，阿望吃了五个小黄鱼负罪感满满😂
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生日特别版，自制一个低卡蛋糕，简单又美味
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减肥后发现的事：高端的食材往往需要最简单的烹饪方式是真的
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新入了一个蒸锅感觉很好用，之前觉得没用，现在真香😂
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今天做个低脂版汉堡，晚上去取阻力带顺便买个元气森林