休息日去跑山，但不能忘记称重，回来就累瘫了…
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用减脂餐盘永远不会担心吃多
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今天是第二轮减肥的第一个称重日哦～
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两个人的训练变成了一个人，阿望病了只能在旁边为我摇旗呐喊了💔
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阿望那熟悉的背影回来啦～
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下雨天和炖牛肉绝配哦
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虽然昨天回来的晚，但是不能阻挡早上的空腹有氧
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下雨天锻炼很舒服，闷热的天太难受了
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亲测外面的菜真的重油重盐，完全就是吃调料味，还是自己做的营养健康！
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下雨天运动简直不要太爽好吧！
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时间过的很快啊，又到了称重日，称完体重立马搞了一个粉蒸牛肉，是阿望老家特色哦！做法很简单，可以学起来～
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减肥第47天，体力越来越好了，没有刚开始那么累了，之前断断续续跑，现在可以不停了✌️
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今天去试伴娘服赶上下雨吃个健康火锅
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一般晚上有饥饿感基本上就又瘦了😂
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又到了称重日，昨天吃了外面的小鸡炖蘑菇一点也不好，今天自己动手做，还做了燕麦鸡翅，便宜还肉多，吃的很满足
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今天中午不怎么饿，晚上一个人吃了三个饺子🥟
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今天的阿望真的忙，没空理我🤷🏻‍♀️
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我不在家的日子阿望吃的都好好吃啊，明天开始恢复常规训练
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练完今天的臀腿明天就会“瘸”
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阿望病了就由我来做减脂餐啦
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时间过的真快，100天打卡已过半，希望大家减肥的目的更多的是为了健康，而不是过分追求白幼瘦！至少现在我已经爱上了运动
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今天的雨比依萍管他爸要钱那天还大
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今天称重日，又瘦了，到底有没有和我一样爱东方树叶青柑普洱的鸭
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阿望老家的糟辣椒好香，什么菜都可以搭配，好吃纯正
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腻腻短暂的消失两天，阿望吃了五个小黄鱼负罪感满满😂
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姨妈不准时或者姨妈很痛的宝子们可以来试试这个酒酿蛋，对女性朋友很友好的哦
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昨天回来的太晚了又没有成功起床，中午是妈妈牌小鸡腿，给的太多了，晚上接着吃😂买的束腰扣起来很费劲，希望可以越来越往里扣哈哈
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今天恢复了力量训练，感觉还不错！
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今天这两道菜直接晚上不用吃饭了😂特别入味好吃
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自己做的冰淇淋酸奶营养又健康～不过三伏天大家还是要少吃些凉的～
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昨天去看了摩托车#豪爵uhr150，早上起不来但是下午力量不能少
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周末开始称重，又瘦啦！开心！
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个人亲测，如果不节食1周瘦十斤什么的都是假的，大基数的话除外
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今天练完腿去看电影啦！真的很好看！都去看好吗！！
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一般都是阿望带动我早上跑步，要不我自己根本起不来呀😭
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感觉黄米粽不输糯米粽，当早饭也是不错的选择
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减肥33天，除了吃减脂餐，正常的饭菜只要控制量并且合理运动也是可以减肥的
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因为昨天吃的比较丰盛，今天就浅浅辟谷一下，顺便洗个车子😎
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因为强度太大，本周把训练调整一下，早上的溏心蛋堪称完美，中午吃鱼香肉丝饭，晚上再吃一次烤冷面
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健康真的很重要，阿望一直被通风困扰，今天试了试还是一瘸一拐的跑步
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周日称完体重就去看山啦