地大健身房/卧推120kg*5/和育王老师的腕力切磋/翻轮胎/甩大神
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最近四天体重没有变，但是感觉腹肌刻度还是加深了
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推拉训练
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腹肌只是减脂期的附赠品
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时隔一个月学校健身房终于又开放，力量掉了好多
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减脂期力量掉了很多，传统硬拉170kg*1
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穿这个衣服去健身房，我真不是人啊
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背和二头
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康复训练
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深蹲150kg*6，硬拉动作稍有改善150kg*3
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卧推新PR/120kg*8,130kg*5/b站大概什么水平（狗头）
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这个肩学院路排第几，狗头保命
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卧推120kg*6,下周目标130*3
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健身房里练硬拉，听取卧槽一片！！！
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硬拉130kg*8，100kg*12
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卧推120kg*8,最近蹲拉有点频繁，调整计划，增加胸背的训练.第一次尝试脚后跟不离地起桥
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晨练 健身房关门了半个月了
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年后趁着胖多练练力量/卧推120kg*6
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高杠深蹲150kg*7
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卧推110kg*8，夏天结束前争取推个150kg
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休息了十天，低强度三项恢复性训练
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现有体重争取月底推120kg*5
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卧推120kg*7,离巅峰越来越近了
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卧推130kg*3达成，离150越来越近了
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卧推120kg*5
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爽歪歪，过年健身房不关门！首次尝试暂停卧推100kg*8
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120元的周卡，恢复性训练，力量和肌耐力都掉了很多
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硬拉190kg*2，力量下降了
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【推日】三分化推拉腿，卧推100kg*12
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卧推100kg*13，开始减脂，力量要慢慢掉喽
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最近的康复训练
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无助力带硬拉pr170kg.握力实在太拉夸了.//相扑新动作越来越熟练
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硬拉140kg*6,动作有些生疏了
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系统训练20个月，今年五月份视频，74公斤，薄如蝉翼
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昨天放纵了一下，但是今天感觉更干一点
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无腿卧推100kg*8
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卧推110kg*9,硬拉130kg*8
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朴实无华的胸训！简单记录下形体
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新手必看腕力教学10 指力的训练
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深蹲160kg*6,比一个月前多了一个，200kg有望
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卧推110kg*7,稳步恢复中