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地大健身房/卧推120kg*5/和育王老师的腕力切磋/翻轮胎/甩大神
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最近四天体重没有变,但是感觉腹肌刻度还是加深了
推拉训练
腹肌只是减脂期的附赠品
时隔一个月学校健身房终于又开放,力量掉了好多
减脂期力量掉了很多,传统硬拉170kg*1
穿这个衣服去健身房,我真不是人啊
背和二头
康复训练
深蹲150kg*6,硬拉动作稍有改善150kg*3
卧推新PR/120kg*8,130kg*5/b站大概什么水平(狗头)
这个肩学院路排第几,狗头保命
卧推120kg*6,下周目标130*3
健身房里练硬拉,听取卧槽一片!!!
硬拉130kg*8,100kg*12
卧推120kg*8,最近蹲拉有点频繁,调整计划,增加胸背的训练.第一次尝试脚后跟不离地起桥
晨练 健身房关门了半个月了
年后趁着胖多练练力量/卧推120kg*6
高杠深蹲150kg*7
卧推110kg*8,夏天结束前争取推个150kg
休息了十天,低强度三项恢复性训练
现有体重争取月底推120kg*5
卧推120kg*7,离巅峰越来越近了
卧推130kg*3达成,离150越来越近了
卧推120kg*5
爽歪歪,过年健身房不关门!首次尝试暂停卧推100kg*8
120元的周卡,恢复性训练,力量和肌耐力都掉了很多
硬拉190kg*2,力量下降了
【推日】三分化推拉腿,卧推100kg*12
卧推100kg*13,开始减脂,力量要慢慢掉喽
最近的康复训练
无助力带硬拉pr170kg.握力实在太拉夸了.//相扑新动作越来越熟练
硬拉140kg*6,动作有些生疏了
系统训练20个月,今年五月份视频,74公斤,薄如蝉翼
昨天放纵了一下,但是今天感觉更干一点
无腿卧推100kg*8
卧推110kg*9,硬拉130kg*8
朴实无华的胸训!简单记录下形体
新手必看腕力教学10 指力的训练
深蹲160kg*6,比一个月前多了一个,200kg有望
卧推110kg*7,稳步恢复中