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时隔一个月学校健身房终于又开放,力量掉了好多
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【禁闭体训】一个月没练一字马
这衬衫怎么遇水则化啊
久违的农大东区健身房,sbd日
前几天低杠又给肘蹲疼了,今天高杠减减载
120元的周卡,恢复性训练,力量和肌耐力都掉了很多
减脂期力量掉了很多,传统硬拉170kg*1
谁说健身房练的都是死肌肉,火了我去学校元旦晚会跳,坐标中国农业大学
地大健身房/卧推120kg*5/和育王老师的腕力切磋/翻轮胎/甩大神
考完研啦/阳刚转阴/一个月零六天没练了/恢复性训练都差点给我送走
这4个月的努力肉眼可见,即使一时没有进步,但在你日积月累的沉淀下,进步巨大也是人人可达的
第一次尝试含胸锁定,终于不卡蛋了,感觉很丝滑
自爆只有7cm的肌肉体育生
完辣完辣硬拉拉不动
硬拉力量训练+完整背训
封校+健身房关门,街健练背,一些不标准的单立臂和引体
第一次上斜推100kg
莫名奇妙掉了两斤体重,状态拉胯,被练腿支配的恐惧
练完胸摆会造型
在老家的最后一练
忆往昔……我们的体操女团也是神一般的存在😭
关于力量举卧推和健美式卧推训练的一些个人理解
硬拉150kg*5,阳康后第二次训练,慢慢恢复
比想象中恢复地快,接近阳性之前的水平了,寒假趁着体脂高多练练力量
赛前最后一次高碳,也是最后一次练腿
学校健身房因为疫情关门,只能街健了
还有二十天,感觉减不干了,又是去洗澡了
推拉训练
背训
深蹲120*12,阳康后十天,力量在慢慢恢复
最近的康复训练
硬拉140kg*6,动作有些生疏了
很努力想把背部挤出一点细节
背展开了就一点细节都没有了
给大家整个活(背景对象的声音太好听了)
毕设忙里偷闲,搞几组硬拉
传统硬拉动作训练
传统硬拉180kg*3,下周冲两百!!!
这样含胸硬拉算龟背吗?本人手极短
相扑硬拉200kg→140kg.感觉反而更自信了//感觉前两年相扑硬拉都白练了//放下虚荣心,好好打磨动作
硬拉130kg*8,100kg*12