状态爆棚？原地起飞！！250深蹲做组！
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超详细阿拉伯挤奶法真人跟练视频，三个月11→17cm保姆级教学 (100%快速掌握)
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累了，来一次减载训练！
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大腿抽筋儿专项训练～～！！！
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跟着大神训练！！
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大重量T杆划船！！颅内压爆棚的那种！！！
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多角度深蹲日～～改了改站距
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今天学会了佛系深蹲佛系深蹲260 or 265？
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224公斤深蹲差点摔倒！！
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双腿无力的深蹲日
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深蹲后的小重量硬拉打磨动作～～
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佛系深蹲
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2024.7.4运动打卡：徒手深蹲训练
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越菜越不想练～
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深蹲215公斤5×5做组～40分钟
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野外阳台锻炼深蹲
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"力量爆表！卧推120公斤5×4，挑战自我！"
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硬拉220公斤3×3，180公斤5×5～重量容量一起来！感受新拖鞋的脚感！
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高容量练背日～加背部展示～中途都低血糖了
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不是大重量蹲不起～而是200公斤4×8离心控制做组更有性价比！
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零下十度的激情深蹲～正式组200公斤5×7
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深蹲日，挑战200公斤深蹲极限次数，缺氧倒地喜提婴儿般睡眠～～
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一天两练～～小臂都抽筋～～
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探店布鲁克之卧推～～
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挑战深蹲280～
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为什么体测要1000米？如果是负重深蹲！老子一定名列前茅！
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雨季的训练就划水～
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近期训练片段～～
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去年的100公斤窄距深蹲，蹲下去的时候挤裤裆。
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40多度的天儿来硬拉～我一定是疯了～
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卧推120五乘五～
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100公斤卧推怎么如此艰难～～
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【GZCL】史上最科学的力量举体系之一，打造全方位的力量强化
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原来被女生扛起来是这种感觉～
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空腹晨练是真无力啊～卧推124.6公斤5×5，硬拉142.8做组～～
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国庆节后第一练，主练背辅项卧推，主打一个恢复～～
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久违的曲杆杠铃划船～～
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停训一周，恢复深蹲～180公斤到230公斤做组～
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卧推140～险些断头台～粘滞有点多～
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库存卧推100做组，手臂长卧推好吃亏。
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在延迟性酸痛日练背～一整个痛苦面具