停训一周，恢复深蹲～180公斤到230公斤做组～
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深蹲容量训练.120公斤10×10
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爆蹲240，背上的杠铃印清晰可见！
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今日的深蹲训练。220公斤深蹲。
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没有嗅盐，就用巴掌大法提神醒脑！220kg深蹲做组！
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深蹲240公斤2×4，嗓子都力竭了。
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"力量爆表！卧推120公斤5×4，挑战自我！"
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卧推120做组
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去年的100公斤窄距深蹲，蹲下去的时候挤裤裆。
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"遭遇脚底打滑：深蹲220公斤惊险一刻！还好核心强大，找回重心！
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卧推130公斤惊魂一刻
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为什么体测要1000米？如果是负重深蹲！老子一定名列前茅！
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腰猛的一痛，腿卸力了，芭比Q了。
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前年的深蹲140做组
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卧推140的划水～～
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深蹲220五个做组，杠铃压的头缺氧。
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原声大碟激情深蹲～～
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深蹲270公斤！国庆前最后一搏！
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140公斤险些让我嘎了～
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40多度的天儿来硬拉～我一定是疯了～
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巴掌大法再上线，240公斤蹲了两个。
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状态奇差无比的深蹲和硬拉～～～160公斤做组
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恢复训练以来的一次激情深蹲训练！
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胸都抖到天花板了～～
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缺氧深蹲～直接躺下就睡～
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状态找回来点儿的腿训～
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深蹲180公斤极限次数
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深蹲回杠失误～～人差点儿没了～～
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死亡递减组，快蹲尿了。
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脂包肌的背训～
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江郎才尽，想不出标题了～日常练背
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艰难恢复到160KG
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练腿减载～～140深蹲5×7～140硬拉5×7
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快50的脂肪臂本周最后一次减载～
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受伤了，发发库存吧！19年低杠深蹲140做组，那时候的动作还不太好看。
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深蹲硬拉一起搞，重量不大，走走容量。
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探店郑州布鲁克～器械像是艺术品！
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天气炎热～硬拉深蹲一起搞～就是莽！硬拉220做组，深蹲200做组！！
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下夜班后的练腿日～250公斤硬拉差点粘滞
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减载周背训～
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阳康第四练～背训～逐步恢复正轨～