京东 11.11 红包
深蹲215公斤5×5做组～40分钟
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零下十度的激情深蹲～正式组200公斤5×7
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120公斤深蹲10×10，12吨的容量～～
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没有嗅盐，就用巴掌大法提神醒脑！220kg深蹲做组！
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小重量骗你，让你卷，皮质醇爆炸，我后面偷着加到200+做组～～哈哈哈
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上斜哑铃40做组
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40分钟224公斤5成5～蹲完快中暑了～
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铁馆训练～感受铸铁磅片碰撞时悦耳的声音～
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五一前最后一次练腿，120公斤10×10走起！
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前年的深蹲140做组
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停训一周，恢复深蹲～180公斤到230公斤做组～
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不是大重量蹲不起～而是200公斤4×8离心控制做组更有性价比！
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深蹲硬拉一起怼！！！！
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巴掌大法再上线，240公斤蹲了两个。
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天气太热，150深蹲做组，头热的就跟cpu过载似的。
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深蹲220五个做组，杠铃压的头缺氧。
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大腿抽筋儿专项训练～～！！！
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深蹲100公斤10×10～
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累了，来一次减载训练！
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今天学会了佛系深蹲佛系深蹲260 or 265？
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激情深蹲！！
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受伤了，发发库存吧！19年低杠深蹲140做组，那时候的动作还不太好看。
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40多度的天儿来硬拉～我一定是疯了～
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小菜鸡来蹲210了，请忽略我没有素质的叫喊～
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恢复卧推，100公斤推的很费劲。
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致敬艾迪霍尔！！死亡金字塔硬拉！！徒手版！
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深蹲后的小重量硬拉打磨动作～～
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150公斤无情被碾压，肌友救我狗命。
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腰猛的一痛，腿卸力了，芭比Q了。
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减载周背训～
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爆蹲240，背上的杠铃印清晰可见！
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100又能推16个了
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多角度深蹲日～～改了改站距
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起不来我就死！向曹神学习！120做组。
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240斤，113腰围的脂包肌展背～～
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哥几个又来看窄推了～120被压了～被无情嘲笑～～
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100卧推，突出一个稳。
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划划水
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220公斤硬拉3×3
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空腹晨练～246.8深蹲～虚弱～
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疫情后首次蹲220感受一下。