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深蹲10*10容量训练又是蹲到底屁股眨眼的一天
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腿部训练 深蹲 腿举 腿屈伸 踮脚
搞了根硬杠过来深蹲 简直不要太舒服
5个动作胸+三头 增肌训练 第一次尝试臂屈伸
昨晚没吃米饭 今天练胸巨累
腿+肩 练深蹲半个多月第一次体验100kg
胸+三头恢复性训练
背部增肌训练记录 6个动作照顾到背部所有肌肉
终于学会一点真空腹了
胸肩增肌训练 滚回90KG做组减载
佛系练腿
减了2周 变干了 但不多
大容量深蹲腿部训练10*10 70kg蹲100个
深蹲训练 重新捡回5*5 深蹲就是要蹲得深
下胸是什么?练不大明白
终于能健身了 憋死我了 替你们浅练个腿
练胸 增肌训练 平板 上斜 臂屈伸 夹胸
胸部训练 今天纠一下卧推动作
肩腿训练 深蹲+实力推
50的臂围太恐怖了 健身爱好者与传统健美运动员的差距
半个月没练腿 刻度掉了一丢丢
全副武装在第九次深蹲训练时突破100kg做组
是时候重新捡回卧推了|从95kg开始
半个月没深蹲做组 小重量蹲个4x8试试
深蹲突破100后当然是继续突破105啦
胸增肌训练+练后造型练习
肩部恢复性训练
腿增肌训练 适应一下新的杠铃和器械
生病停练了半个月 又变细了
背+二头训练 又变弱了 努力恢复到之前的水平
晚饭后给胸小小地充个血
背+二头 增肌训练
胸 肩 手臂 训练
新年快乐!(库存,没有偷偷去训练)
胸只有在充血后才勉强能看
练腿顺便聊聊我屁股眨眼的问题
背+二头训练 今天继续练习硬拉动作
深蹲太菜了 实在对不起支持我的粉丝们
现在这局势健身都要偷偷摸摸 估计又没得练了
练胸日 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
关于背部大容量训练我是这样玩的