哑铃划船突破一下25kg
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练背哑铃划船，突一下15kg，感觉有点变形了
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深蹲突破一下每侧30kg
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练背哑铃划船热热身
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上斜卧推突破50kg，6次
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寒假回江西的哑铃划船，感觉做得还是蛮稳的吧。
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上斜板哑铃划船可以释放腰部压力，让背部肌肉刺激更加孤立👍
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哑铃单臂划船正确做法
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突一下15kg哑铃划船，有点顶不住，借力了
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深蹲每侧25kg做组，感觉越来越稳了
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练背杠铃划船，冲一下每侧10kg，为什么背阔肌没什么感觉，腰倒是很痛？不知道是不是曲髋不行。
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好久没发健身视频，来个12.5kg哑铃划船练背
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好久没拍健身视频了，这次深蹲突破每侧30kg
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哑铃划船，前面几个背部感觉不错，但是后面就有点不太行了，不知道是不是这样的，求大佬指点
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在学校健身房练背，杠铃划船热热身，练练曲髋的方法，找找背阔肌的感觉
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10.3哑铃划船练背，终于找到了非常明显的背阔肌感受了，但还是有些需要继续改进的地方，加油加油
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王博全见写真2
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深蹲突一下每侧27.5kg，做了3个
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练后背部拉伸，有没有大佬能帮我指点一下，非常感谢
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改进引体向上，离心练习，感觉不错
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哑铃坏了！换10kg的了！
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【绳索单臂划船】练背，打造倒三角身材！
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平板卧推每侧10kg练练
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哑铃划船这样做更稳定
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【腕力】平时只练内测弯举 尝试20kg靠墙弯举，已老实
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初试引体向上，起势练习，（2近距离）
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负重引体 10kg 引体向上 背部训练
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【法国街头挑战】力量挑战 ，将100kg哑铃举起就能获得100欧
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胃，你还好吗…
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上斜卧推7.5kg，还是蛮稳的
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22.5kg 哑铃卧推*5
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引体向上初期，起势练习，背部发力感不错
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【安娜】40分钟 高强度 全身哑铃力量训练 女子塑形训练课程 燃脂塑形瘦身（建议3-5Kg 哑铃）#居家锻炼 #减脂塑形 #安娜 #塑形 #力量训练
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健身深蹲突破下自己目前的极限，感觉还可以，下次冲破它！！
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上斜卧推冲下每侧10kg，有点顶不住，最终向兄弟来求助了
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【反手杠铃划船】练背，打造倒三角身材！
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练背前的热身和曲髋练习，帮我看看有哪里需要改进呗
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勒万回归训练-62kg哑铃弯举做组-2024.8.1
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每天十分钟，美背更轻松！
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练背（划船）容易腰酸，背部发力感差的铁子们试试这个动作吧～
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25公斤哑铃推肩，你可以吗