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哑铃划船突破一下25kg
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练背哑铃划船,突一下15kg,感觉有点变形了
深蹲突破一下每侧30kg
练背哑铃划船热热身
上斜卧推突破50kg,6次
寒假回江西的哑铃划船,感觉做得还是蛮稳的吧。
上斜板哑铃划船可以释放腰部压力,让背部肌肉刺激更加孤立👍
哑铃单臂划船正确做法
突一下15kg哑铃划船,有点顶不住,借力了
深蹲每侧25kg做组,感觉越来越稳了
练背杠铃划船,冲一下每侧10kg,为什么背阔肌没什么感觉,腰倒是很痛?不知道是不是曲髋不行。
好久没发健身视频,来个12.5kg哑铃划船练背
好久没拍健身视频了,这次深蹲突破每侧30kg
哑铃划船,前面几个背部感觉不错,但是后面就有点不太行了,不知道是不是这样的,求大佬指点
在学校健身房练背,杠铃划船热热身,练练曲髋的方法,找找背阔肌的感觉
10.3哑铃划船练背,终于找到了非常明显的背阔肌感受了,但还是有些需要继续改进的地方,加油加油
王博全见写真2
深蹲突一下每侧27.5kg,做了3个
练后背部拉伸,有没有大佬能帮我指点一下,非常感谢
改进引体向上,离心练习,感觉不错
哑铃坏了!换10kg的了!
【绳索单臂划船】练背,打造倒三角身材!
平板卧推每侧10kg练练
哑铃划船这样做更稳定
【腕力】平时只练内测弯举 尝试20kg靠墙弯举,已老实
初试引体向上,起势练习,(2近距离)
负重引体 10kg 引体向上 背部训练
【法国街头挑战】力量挑战 ,将100kg哑铃举起就能获得100欧
胃,你还好吗…
上斜卧推7.5kg,还是蛮稳的
22.5kg 哑铃卧推*5
引体向上初期,起势练习,背部发力感不错
【安娜】40分钟 高强度 全身哑铃力量训练 女子塑形训练课程 燃脂塑形瘦身(建议3-5Kg 哑铃)#居家锻炼 #减脂塑形 #安娜 #塑形 #力量训练
健身深蹲突破下自己目前的极限,感觉还可以,下次冲破它!!
上斜卧推冲下每侧10kg,有点顶不住,最终向兄弟来求助了
【反手杠铃划船】练背,打造倒三角身材!
练背前的热身和曲髋练习,帮我看看有哪里需要改进呗
勒万回归训练-62kg哑铃弯举做组-2024.8.1
每天十分钟,美背更轻松!
练背(划船)容易腰酸,背部发力感差的铁子们试试这个动作吧~
25公斤哑铃推肩,你可以吗