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如果上重量控制不住,代偿的肌肉比目标肌肉感觉还大,那趁早减重量!否则健美未遂改力量举了!(但力量举里力量又弱的跟蚂蚁一样……)#真相只有一个
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这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
看看老玩具6mmbb,上机方式奇怪,可惜没有什么力量,
不要老8到12次,也不要天天怼大重量做几下!单拿出来都没用!单做只有一个原因,就算在偷懒!#健身小白必看经验 #干货分享
腋下夹个篮球,这谁受得了!老实说,国内选手正面都可以,为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因?#背阔肌
力量举大佬假装成毫无训练痕迹的弱鸡,在健身房扮猪吃老虎
兄弟们,全拆了,就留了个更衣室,行吗?
以前我的臂围勉强40,自从每次三头训练都做这个动作以后,轻松突破42!#健身干货 #三头肌
这个视频看完,你以后推胸肩再也不会受伤了!我敢保证!#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
只练肌肉力量不会让你更好!
健身到底会让人变老还是年轻,这是个问题!
如果为了重量牺牲质量,那么宁可不要重量!#自然健身 #小重量打磨技术
拿下!这就是金钱的力量!
斜方肌需要单独练吗?为什么还有那么多人在做耸肩的训练?#健身 #健身干货 #斜方肌 #溜肩
这个动作练后束太刺激了,做的感觉就像二头弯举一样那么直接!牛逼!#干货分享 #后束训练 #虎头肩
如果你想把胸练大,这四点坑,你千万不要踩!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
谁说健身是没苦硬吃的?
1个多月了,吃不动了😂感觉增重要失败了#增肥计划 #自然健身 大家回答一下我视频后面那个问题!
任何事情想做好,都需要付出很多很多东西,时间金钱精力!当然了,因为高风险伴随着高收益!但不是每个人都追求健美的身材,大多数人就只是健康就行,所以,不需要有钱有闲
直腿硬拉,说有的细节应该都说完了吧!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
130kg 六角杠铃硬拉,拉到爆青筋了😱😱😱
撑爆袖口的二头肌训练动作分享给你ye
杠铃推肩这个动作不难!难的是姿势,感受!#健身教学干货 #肩部训练
可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
兄弟们,给我在老丈人家的表现打个分儿……#记录真实生活 #拒绝体重焦虑
兄弟们,铺地毯跟地胶哪个好?#健身房装修
你们要的腿部力量来了
【大体系列】内收肌——奥运冠军撕裂的内收肌,这些运动也要注意
血战,硬拉300kg×2(相扑,硬杠),先天童子功的含金量,哈哈。
韦德训练法有一条“念动一致”,如果你的动作都没问题,还是没有进步的话,那得问问自己训练的时候在想什么了!#卧推 #胸肌训练 #健身小白必看经验
完整的倒三角背部训练视频分享给大家!
兄弟们,镜子还满意吗?#健身房装修
碳循环意思:就是你以前减肥的时候经历过多吃少吃和不吃的情况对吧?碳循环就是把这几者结合起来!因为碳循环是处于热量赤字的状态所以能减脂!#自然健身 #碳循环减肥
天天暴走还吃不到两顿饭,能胖才怪!脚底的茧子比我苹果肌都大…………#一本正经游客照 #全家出游
我很少发现健身房有会做侧平举的,真的!这个动作很难吗?#健身干货 #肩部训练 #侧平举
6.3号的时候还是74kg,6.14号已经81kg了……是不是吃多了#瘦子增肌增重 #增肥计划 #记录真实生活
这么做能让你保持一个好身材跟想瘦就瘦,想胖就胖! #饮食教学 #干货分享
100公斤任重而道远#增肥计划 !
体重62kg卧推后的胸是什么样的?