手心有个养生大穴，每天拳打手心100次，促进气血通畅，安定心神
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身上有个“肾气口”，每天撞击99下，肾气足了，身体越来越强壮
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经常生气的人推一推两肋，每天100下，疏肝解郁通肝气！
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家里有便秘的，每天早晚推腹100下，便秘缓解了，睡眠也好了
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心脏最爱的1个动作，每天5分钟，血管通畅，心脏强壮
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人体有1个“万能穴”，每天100下，固本回阳，调五脏通经络
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静脉曲张像腿上的“蚯蚓”，每天坚持3个动作，锻炼双腿回流
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逍遥丸配1宝，打通全身气血，横扫结节息肉！
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养背就是养命，每天撞墙100下，振奋全身阳气，健康身体更稳定
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每天撞墙100下，撞走三高，濡养脊背，打通全身堵！
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阳气不足身体弱，每天转腰甩手100下，前后贯通，让你面如桃花
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脑供血不足，早晚坚持甩空手50次，血管畅通，头脑清醒不发晕
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脑供血不足，每天空抓手50下，促进脑供血，锻炼大脑
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一个穴位堵全身都会堵？每天100下解开“紫禁锁”，比揉腹好
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心脏最爱的一个动作，每天40下，血管畅通，心脏好人年轻
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不用花一分钱，每天原地小跑2分钟，加强血管弹性，促进血液循环
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倪海厦:任何皮肤病，统统治愈！
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揉腹、震腹、推腹，养生一诀，通畅中焦，学会受益不浅
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长期气血不足的人，都有什么症状，分享2个穴位补足气血！
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常踮脚不显老，每天踮脚5分钟，打通全身经络，好处真多！
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通淤堵从手脚做起！我只练了15天，气血循环打开更通透
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心脏最爱的1个动作，每天48下，供血供氧充足，心脏强健
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爱生闷气胸中堵，捶捶身上这个部位，打通开心气节，中府通畅！
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每天坚持两个动作30下，加强膝盖周围肌肉力量，促进滑液流动
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中年以后一定要多拍打中焦，每天3分钟，中焦通了，身体好了
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拍一个部位，顶20个穴位？做完气通了，心顺了，比揉腹好
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三招帮你引火下行，改善上热下寒！
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2种水果自带青霉素，三伏天多吃，冲走肝毒，肝脏干干净净
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古法揉腹，养生一诀，每天坚持100下，养好脾胃，便秘也通畅了
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很厉害的降糖操，每天坚持3个动作，血糖降了，血压也平稳了
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百练不如一颤，中年男女必练动作，在家坚持做，带动全身血液循环
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耳为总脉之所聚，每晚睡前揉一揉，疏通经络，运行气血！
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涂三层霜，不如养一次肝！每天多拍拍腋窝部位，疏肝通透很干净
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道家养生四宝之一，每天“敲天鼓”48下，肾气充足，耳鸣多练练
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冒死上传！（已离职）花了五千买的十二经络的规律， 经络腧穴学 奇经八脉，全文背诵，背得快记得牢！中医考研—怎样把针灸穴位归经40分钟都记住？直接拿走！
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倪海厦:所有心脏问题，这个药能解决！
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夜尿多总起夜，睡前坚持一个动作，不再起夜睡个安稳觉！
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记忆力减退别担心，手背有个“记忆穴”，每天3分钟有效提高记忆力
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“淤血一通，万病无踪”，打通血管淤堵，给血管“洗洗澡”
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古法锻炼“震乾坤”，每天坚持练完49下，全身通透倍轻松！
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中老年人每天压腿、拉筋，是否对身体有好处？简单讲讲