坚持锻炼day69，引体可以9个了～加油💪 每天进步一点点
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[just run第2月34天] 坚持40天，一组做到了50俯卧撑，看似在重复前一天的事情，实际力量在一点点增强，菜鸟，加油💪
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引体11个了… 又只多了一个，锻炼只能一步一个脚印。day85，加油
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[just run第2月32天] 3km100俯卧撑 相信每天的汗水不会白流，坚持就有进步
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[just run第2月39天] 坚持锻炼，今天一百个高位俯卧撑。第一次尝试高位俯卧撑，确实累很多，坚持就会进步，加油
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沉默不言，逆流而上。 坚持锻炼day58
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锻炼第114天，单腿深蹲可以一次10个了，每天进步一点点，加油。
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一百俯卧撑day57，居然发现了一可以做引体的大树，哈哈哈 棒。 第一次尝试引体，可以做6个了，开心。
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坚持锻炼day68，有时刚开始有点轻微酸痛，热完身就好了，应该适当休息还是继续锻炼呢？
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生活有点累的时候，就来一组俯卧撑。坚持锻炼day70，努力改变自己。
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[just run第2月45天]原谅自己的过去，原谅别人的过去，专注今天的自己 依然一百俯卧撑，加油。
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只有努力才可能有收获。坚持锻炼day51。
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一百俯卧撑day59，肩部力量需要加强锻炼。加油
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【just run】【第1月day10】每天跑步3km+30俯卧撑，最后一千米可劲冲4m10s，还有很大的进步空间
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居然发现可以做射手俯卧撑啦，意外的收获好开心！ 锻炼day64
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再看一遍克里斯的视频，腰间俯卧撑原来要撑起整个身体的重量，哭了…… 坚持锻炼day72
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[just run第2月38天] 每天一百俯卧撑三千米，坚持就会进步
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坚持锻炼第140天，100个慢速俯卧撑以后，双臂在颤抖~ 真的比普通俯卧撑有挑战
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今天只做了50*2组俯卧撑，慢跑3km。坚持锻炼day62，肌肉适当休息，明天继续冲！
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原来锻炼真的上瘾，下雨依旧。坚持锻炼day78
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第一次尝试加入单手俯卧撑，很艰辛，很吃力。day86，加油。
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射手俯卧撑不知不觉可以一口气40个了，好开心。坚持锻炼day71加油
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每天锻炼的时候，是最享受的时刻，坚持再坚持。 day76
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[just run第1月24天]每天中午和地铁上是最忙的时候，时间真的是不够用，珍惜每分钟吧。日常3km加80俯卧撑。不够100个晚上下班补，坚持。
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记录锻炼的美好，慢慢的靠进目标。坚持锻炼第50天（原速，我知道不会有人看完的）
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锻炼第97天，100钻石俯卧撑 50引体
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坚持锻炼day55 认定一件事，长期坚持，定会有所收获。
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坚持锻炼第116天，100射手俯卧撑 4组负重引体 & 桥&颈部训练
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引体 肩胛骨向上顶，好像比普通的更累一些。 希望背部也可以锻炼出肌肉~ 坚持锻炼132天，加油
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坚持锻炼112天，不标准的单手俯卧撑可以5个了。今日 20单手俯卧撑，100普通俯卧撑，50卷腹，100提踵锻炼小腿
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[just run第2月48天] 第一次尝试腰间俯卧撑，只能做12个。给自己订第一个小目标希望4个月内解锁人旗，加油加油💪
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坚持锻炼第92天，100窄距俯卧撑 100卷腹 & 靠墙倒立。
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[just run第2月40天] 坚持锻炼，一百高位俯卧撑 三千米日常打卡
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[just run第2月46天] 50*2组 一百个俯卧撑，今天偷了懒，没有跑步～
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[just run第2月44天]一百高位俯卧撑三千米，今天下雨没人抢场地 哈哈～
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【just run】【第1月day20】上班午间3km，今天100个俯卧撑（第100个爬在了地上）。一起加油吧
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坚持锻炼第134天，今天发现了一个宝藏小树，太爱了~ 哈哈哈
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习惯两周成？ 我才不相信 不屑.jpg
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[just run第2月41天] 一百高位俯卧撑 三千米日常打卡。今天情人节，没有永恒的爱情只有永恒的亲情，除非爱情转化为亲情。愿有情人的 没情人的大家节日快乐
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坚持锻炼day54。50普通，40腰间，40宽距俯卧撑
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锻炼第99天，100侧起身 40俯卧撑，10组倒立支撑