晚上公园练习一角:偿试并腿失败，很难。
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晚上公园练习一角:团身贴腹
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公园练习一角:弹力带辅助分腿俄挺压倒立
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离墙为身高一半的垫脚冲肩又恢复到15秒了，反反复复最好验证你的毅力。
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10天冲肩，巳恢复到并腿那天的床边冲肩水平，本周末发一个并腿视频，开心
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公园分腿维持和分腿俯卧撑练习，退步了，要加油
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腰间冲肩俯卧撑练习，拿下分腿俄俯！
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晚上公园一角:分腿俄挺俯卧撑练习
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晚上公园分腿测试，状态超好呀，开心
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第二次偿试并腿，相信会和分腿一样突飞猛进，加油
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俄挺宝典思路图，豁然开朗，不再惧怕俄挺
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公园并腿俄挺维持练习，坚持
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每项运动都会练出特有的体型，不用去健身房刻意雕刻，加油
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无冲肩不俄挺，滑墙冲肩练习，加油
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初次偿试单杠分腿俄挺，幸好有枕头，哈哈
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今天偿试了一下90度倒立撑，找到短板，才能不断突破进步！
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晚上公园并腿维持比早上的垫脚冲肩要好一点呀，我的并腿又回来了，加油
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脚离墙86厘米，12个冲肩俯卧撑，状态算不错呀
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没练过反手，第一次偿试单杠分腿，发现不是一回事，加油
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各式冲肩的意义在哪--1分钟俄挺宝典(用脑子来锻炼)
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恢复训练中，加油
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这种面墙倒立撑能否等同自由倒立撑，
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右手肘关节骨刺已改善，开始回归冲肩俯卧撑练习。
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公园锻炼回来，做了3个分腿动作，有信心更好，加油
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徒手垫脚冲肩练习一
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如何练出这样力量感强的地面分腿，多注意方法的细节，抓紧收藏
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这组数据惊现难度金字塔，多少个俯卧撑和这数据有关
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顶背压臀脚绷直，腰间冲肩俯卧撑太难了，加油
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分腿维持练习成为常态，加油
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俄挺压倒立，卡在哪个位置就练哪个位置。
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晚上公园俄挺分腿一练，有进步，开心，
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公园锻炼回来试试分腿，虽疲劳但比上周又进步了，开心
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第一次偿试蛙式俯卧撑，那么分腿俄挺俯卧撑和自由倒立撑哪个更难？
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学习俄挺已经3个半月了，今天偿试一下俄挺俯卧撑，巳有点感觉了，加油！
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每个动作都要练，不练则退呀
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弹力带辅助分腿俄挺俯卧撑练习二
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轻弹力带加强分腿俯卧撑，加油
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轻磅弹力带并腿维持每天有突破，如果没有这个家伙捣蛋，今天或巳突破15秒(可脱离弹力带并腿)
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53岁爷爷的并腿俄挺又回来了，加油
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早晨公园阳光明睸，分腿阶段训练日记
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并腿俄挺维持练习，要坚持下去