许久未练动作，瞎摆一下
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致敬小李子一天
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体脂刷新低，控制不住表情包的一天
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那些年健身你们做过那些骚动作
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做自己喜欢的事
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终极玩家
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新的一年，在干嘛今天练了没
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不要因为没有鲜花和掌声，而否定自己的努力，慢慢试着投入行动，才不会被没来由的情绪阴霾绊住
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好吧今天确实感觉到冷了
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许久未练动作，凹造型训练，协调自身不断改善，平时的训练动作凸显自身水平
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可以吗
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健身时长两年半，可以做你的宝吗
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练完带你一起去买菜～
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今天带你练腹
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见笑了，分享早年沙雕训练造型不忍直视
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看着行好像又不太行#健身就是最好的医美
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控
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许久未直播了哈
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一天更新两条你们不会不喜欢吧
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这就是夏天的感觉，许久未游泳啦，开心
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抗阻训练中常被忽视的变量之一就是做动作时的速度，每次重复的速度是抗阻训练计划中一个极其重要但经常被忽视的变量，控制“运动节奏”这将直接影响肌肉处于紧张状态的时间
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无所diao谓，开心最大
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花开富贵
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许久未练造型
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好好活 尽情装 打开我 得欢乐
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强壮的肌肉能让我们更轻松地应对日常活动与运动。想象一下，如果你很虚弱，你可能稍微动一下就会感觉很累，然后，你会不自觉地想坐着。
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稳如老狗
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健身不练腿，那是不可能的
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所有运动减脂的过程都是在训练中，力量训练是肌肉收缩的过程肌肉收缩会消耗热量减掉脂肪这是力量训练可以减脂的原理在训练结束之后所有运动减脂的过程就结束了
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一起练一个背吧我带你
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力量训练前期把动作做标准，这个是必须的，也是基本功。但是肌肉他不会因为你的动作做的很标准而生长，而是需要你给他足够的强度，也就是重量。
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兄弟们二头如何提高细节？来试试我这个动作#二头肌训练 ＃变强#健身干货
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这一波肌算是增到了#增肌餐
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健美训练上细节决定成败
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早
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“过渡的热情，无异于热水养花”
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训练？那就保持愤怒吧！
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健身真的会变帅，还会让你变自信，变的越来越爱自己
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不像我这么练想必你也很难变大
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让我们一起迎接夏天的到来吧
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健美力量训练，当你训练很多年你以为你懂了，其实一窍不通，当你觉得自己懂的只是冰山一角的时候已经入门了