女人白头发日渐增多，别总觉得老了，或是缺了3大营养素
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胆经堵全身堵，白发耳鸣还口苦！1个动作通肝胆，万病无影踪！
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睡前七个“长寿药”，3个床下做，4个床上做，健康“黄金时刻“
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女人就怕眼睛老，眼周5穴每天按，消除眼袋防花眼，美丽又年轻
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1个动作打开腹股沟，滋养骨盆，睡前做，对女人好，对男人也好
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坐着就能瘦肚子，家有脂肪肝的，一天30个，让肚子和肝瘦下来
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协和养脑操：每天坚持一个动作，小脑不萎缩，80岁不痴呆
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肝开窍于目，小指有一个“奇穴”，让肝血充足眼明亮，太实用了
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人体有个“生门”，是元气的根本，每天揉脐9分钟，年轻不止10岁
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消化不好胃口差，每天2次运胃吐纳，改善胃胀气，消化好胃口好
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有1条经络人人易堵，上热下寒，脾气暴躁，疏通三焦经，阳气通
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从上楼都吃力到健步如飞！60岁阿姨只做了一件事，快看看
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脾经上有个“胰腺点”，血糖高的经常推，控制血糖不乱飚，快试试
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立式俯卧撑，再忙也要做，男人更强壮，女人防衰老，增强体质
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晨起最养人的3个习惯，喝水竟排最后？第1个出乎意料，快学学
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手麻，肩膀痛，每天“8字甩手”100下，甩走腰酸背痛，颈椎很健康
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人体自带“消食片”，大鱼大肉吃多了，不消化，按揉3穴健胃消食
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不想被老年痴呆缠上，每天疏通3阳脉，大脑添活力！50岁后要多做
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养生，得对身体“下手”，没事多做“2揉2搓”，防病更健康
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人老筋硬，肩背酸痛？只要一根筷子，3分钟通气血，解开硬筋
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常敲胆经一身轻，每天50下，排毒消水肿，改善口干口苦，还能瘦腿
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长寿是养出来的！早起黄金10分钟，做一套保健操，心情愉悦病无踪
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脚后跟开裂，起白皮？1个小动作滋阴养血，修复皮肤，双脚光滑
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嗓子有痰总不好，一个妙招不能少！刮开手臂一点节，嗓子清爽了
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皮肤下垂皱纹多，1周跟练“梳脸操”，经络一通皱纹少，皮肤真好
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师爷传授“太极甩手功”，我坚持了30天，全身经脉都通了！
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眼睛干涩酸胀，看不清，一熏一按一眨，双眼水润明亮，保护视力
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年纪轻轻，两鬓斑白？1个动作拉胆经，白发转黑瘦大腿！
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浑身没有劲儿，要给身体补点气儿，每天100下导气操，补气增力
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百练不如一“晃”，这个民间绝技太好用，做完后背和颈肩一下轻松
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冬日不养阳，一年都白忙！晨起锻炼“生阳操”，全身阳气充沛
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我最喜欢的甩手操，舒展身体护关节，稳定情绪睡眠好，甩出好气色
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长寿第一穴在肚脐，睡前对肚脐做1件事，胃口好睡得香，妙用无穷
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寒潮来了当心感冒，搓搓手上很灵的“感冒点”，补肺气，防感冒
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什么是“发物”？易上火、过敏如何忌口，很多人都理解错了
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秋天开背，健康百岁！学会2个动作，打通膏肓，扶正补虚身体好
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脾胃弱，百病生，3个“强脾穴”强壮脾胃，吃饭香，不长湿气
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大腿内侧“回春线”，女人滋阴，男人养阳，让你变得越来越好
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肾气不足睡不好，抓住睡前养肾黄金期，强腰健肾，肾越来越年轻
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人体8个“阳气窝”，拍拍打打补阳气，虚寒怕冷的，锻炼升阳气
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八段锦背后七颠百病消，调理足部气血，排浊气，消水肿